预防冠心病首先要养成一个良好的生活习惯，比如说饮食你就多吃一些，这个蔬菜水果富含维生素的食物，少吃这些高热量的食物比如说肥肉、肉皮、动物内脏这些你都要控制保持体重的相对稳定体重指数达标；第二要适当的运动可以散步、慢跑、游泳、骑车、打太极拳，这些有氧运动对预防这个冠心病的发生是非常重要的；第三就是你要戒烟，它能够让这个血管收缩，让这个血管内的这个斑块破裂引起血栓的形成，出现突发的这个比如说心梗这些情况，再一个酒量也要适当的控制，不能说大量饮酒引起情绪激动等这些都会引起冠心病发展；第四如果这个病人，有这个糖尿病、高血压、高血脂这些情况你应该及早的控制，因为这些都是冠心病的高危因素。
预防冠心病首先要养成一个良好的生活习惯，比如说饮食你就多吃一些，这个蔬菜水果富含维生素的食物，少吃这些高热量的食物比如说肥肉、肉皮、动物内脏这些你都要控制保持体重的相对稳定体重指数达标；第二要适当的运动可以散步、慢跑、游泳、骑车、打太极拳，这些有氧运动对预防这个冠心病的发生是非常重要的；第三就是你要戒烟，它能够让这个血管收缩，让这个血管内的这个斑块破裂引起血栓的形成，出现突发的这个比如说心梗这些情况，再一个酒量也要适当的控制，不能说大量饮酒引起情绪激动等这些都会引起冠心病发展；第四如果这个病人，有这个糖尿病、高血压、高血脂这些情况你应该及早的控制，因为这些都是冠心病的高危因素。
近年来冠心病的发病趋势越来越年轻化，预防主要是一定要保持愉悦的心情，就是要放松自己，不要过于疲劳，尤其是不要熬夜。同时注意健康的饮食，少吃油炸食品，低盐低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。特别是盐的摄入量，必须要控制好，每天盐的摄入量控制在6g以内，不要吃太咸。 平时注意休息，避免疲劳，避免情绪激动，保证充足的睡眠，适当运动，提高身体免疫力。养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒，注意血压、血脂、血糖的指标控制。适当的运动，可以散步、慢跑、游泳、打太极拳等。
冠心病本身的发病跟很多因素有关，有很多所谓的危险因素，是可以在平时日常生活中，注意到的。首先第一类做好血压、血脂、血糖的监测。因为高血压、高血脂和高血糖，是造成冠心病的非常重要的三个危险因素。特别是对于这种，就是咱们中年以上的男性或者是绝经期之后的女性，那么血压、血脂、血糖的监测，就应该更加频繁一些。及早的发现这些的情况，来进行对症的治疗。第二大类，从日常的生活方式上来看，要注意适度的这种运动，有氧的活动，避免那种过长时间的这种久坐或者是平时这种比较焦虑的生活环境，压力很大的生活条件。还有就是生活习惯上，要注意戒烟、限制饮酒，不要过度的饮酒，这些都是能够帮助，有效的预防冠心病。当然还有一种就是注意体重，肥胖本身也会造成血脂升高，血糖升高甚至于血压升高，加重咱们血管的负担和心脏的负担，对冠心病的发生，也是非常的不利的。
冠心病的预防实际上是动脉硬化的预防，应该从四个方面着手：第一个是合理的科学的膳食，包括每天成人大概有半斤主食2两到3两蛋白质，2两到3两脂肪500克蔬菜2000毫升水；再进行适当的锻炼生命在于运动，人经常要锻炼就对动脉硬化有预防作用。第三个要减轻心理压力、心理平衡不能处于焦虑状态，长时间焦虑免疫功能低下容易得肿瘤。另外容易出现动脉硬化，因为他长期应激外周血管阻力增加，容易导致动脉硬化。第四个一定不要吸烟、酗酒、喝酒。再戒除其他的不良习惯比如熬夜、打麻将等这些情况。
冠心病最主要的危险因素，除了遗传因素。其中血压、血糖、血脂是必须要预防的。吸烟因素也是非常非常重要，而且通过戒烟是可以解决的；运动量太少，增加运动、减轻体重综合一块儿预防冠心病。
预防冠心病的方法如下： １、预防冠心病开始的时候，因为它可能只在血管上形成这种脂质斑的东西，所以建议在年轻的时候最好保持一个良好的生活方式，要低盐、低脂饮食。 ２、有高血压和糖尿病的病人，要及时测量自己的血压和血糖，如果出现了冠心病方面的问题，那一定要抓紧治疗，而不是有病忌医，因为有很多病人不喜欢吃药，认为吃药是一辈子的事，其实如果不吃药，那么影响才是一辈子，所以如果有高血压、高血脂、高血糖建议及时就医。 ３、要求保持一个比较好的心态，这也会帮助我们延缓冠心病的发生。
