腰椎间盘突出症的发生，跟腰椎受到的负荷过大，还有椎间盘的退变有关系，所以说要尽量避免导致椎间盘退变，或者腰椎负荷过大的行为。
如果是一个重体力劳动者，那么应该减少劳动强度，尽量避免弯腰搬重物这些情形。如果经常久坐，比如是在电脑前的工作者，或者是学生，或者是司机长期开长途车，在久坐的间歇中尽量，要站起来活动一下。
因为座位的椎间盘负荷，是大大高于站立位或者是平躺位的。如果体重过重，应该控制体重，尽量戒烟，另外还应该注意，在腰椎间盘突出发生以后，对手术时机选择不要过早或过晚。
腰椎间盘突出症的发生，跟腰椎受到的负荷过大，还有椎间盘的退变有关系，所以说要尽量避免导致椎间盘退变，或者腰椎负荷过大的行为。 如果是一个重体力劳动者，那么应该减少劳动强度，尽量避免弯腰搬重物这些情形。如果经常久坐，比如是在电脑前的工作者，或者是学生，或者是司机长期开长途车，在久坐的间歇中尽量，要站起来活动一下。 因为座位的椎间盘负荷，是大大高于站立位或者是平躺位的。如果体重过重，应该控制体重，尽量戒烟，另外还应该注意，在腰椎间盘突出发生以后，对手术时机选择不要过早或过晚。
腰椎间盘突出症的一些患者需要注意的事项，首先就是避免长时间的坐，长时间站，避免弯腰 ，避免负重这些情况，同时应该加强饮食，比方说吃些多含纤维素的一些食物，局部避免受凉，通过这些方面来促进腰椎间盘突出的一些康复，腰椎间盘突出患者不能长时间开车，长时间坐那打麻将，玩扑克，在床上侧卧位看手机，长时间看电视，这些情况应该说是禁忌的。
腰椎间盘突出症注意事项如下： 第一，腰椎间盘突出症患者要养成良好的学习、工作习惯，保持正确的姿势，比如站立时，最好保持背部挺直，坐位时要保持上半身挺直，床具的软硬度一定要适合，要避免久坐、久站、弯腰、负重等不良行为； 第二，饮食调理，主要是要多吃新鲜的蔬菜、水果，因为其中含有维生素 、碳水化合物、矿物质等，是维持机体正常生理活动必需的元素； 第三，一定要坚持腰背肌的功能锻炼，需注意，锻炼要在病情稳定后进行，而且要在腰围保护下逐渐进行脊椎的主动运动，比如小燕飞、左右旋转、直腿抬高运动等； 第四，规律用药，例如腰痛宁胶囊，需要连用三个疗程，可以取得不错的临床效果。
在做手术前，最重要的还是要了解自己的病情，需不需要做手术。因为椎间盘突出，会有两个误区，一个就是做手术的时机太早，如果刚刚发的椎间盘突出，时间很短、症状不重，会尽量做一些保守治疗，尤其是对一些年轻人，因为手术对身体毕竟是个损伤。 另外如果椎间盘突出引起了神经的损伤，这个时候是要积极尽快地选择手术治疗的。当决定做一个手术的时候，要去对自己的身体情况，有一个更好的评估或者思想准备。对于糖尿病患者，要事先把血糖控制好，还有有没有吃抗凝药物，比如一些抗凝药物会影响到手术中的出血，这个时候手术前要和医生尽早沟通，把抗凝药物停掉一段时间，再来进行住院治疗。 另外如果要做比较大的手术的时候，术后卧床时间会比较长，要尽快适应卧床的生活，比如说在床上解大小便等等。如果进行了手术治疗以后，要非常关注自己的椎间盘突出，腿疼腰疼的症状缓解情况。做了手术以后脚的力量，有没有麻木，及时跟医生沟通，尽早地处理一些相关的并发症。 术后的康复阶段，对于椎间盘突出，如果是做了微创的椎间盘手术，或者是腰椎融合手术，早期都要注意休息。可以少量行走，但是要尽量休息，在一个月以后可以适当增加活动量，但是不应该进行负重或剧烈运动，三个月到半年以后，椎间盘会逐渐地修复，这个时候可以逐渐地恢复正常的活动。
腰椎间盘突出它的一个重要的机制，就是压迫了神经，所以说它最常见的并发症，也是神经相关的并发症。比如说神经长期受到压迫，没有得到缓解的话，神经会发生一些损伤，神经损伤以后会发生，脚下肢的麻木，没有力气。 另外如果是马尾神经损伤，会出现大小便功能障碍，这个也是一个比较严重的并发症。腰间盘突出，在活动的时候往往会疼的比较厉害，所以运动量会大大的减少，这样的话腰背肌得不到锻炼，就可能出现腰肌劳损，遗留一些长期的慢性腰痛。 另外还有一个问题就是，另外还有一个问题就是，疼痛的时间非常长，会对工作生活造成很大影响，甚至睡眠也会造成影响，这样的话就会出现一些精神心理的问题，引起精神的焦虑，或者抑郁的状态，这个也是非常常见的并发症。
腰间盘突出症它主要的症状腰腿疼。它早期是腰疼，因为纤维环开始破裂，纤维环上会有一些神经，它会有传导。后来他会觉得屁股开始疼，屁股疼再疼一段时间，可能这个疼就串到腿上，尤其串到小腿，腿疼可以一侧，可以两侧都有，这个疼叫坐骨神经痛。
