传统的减重方法有：1、控制饮食，增加运动。2、药物减肥。药物减肥能达到立竿见影的效果，但是它保持不了多久，而且药物对身体有伤害，很多药物都有很大的副作用，甚至有的药物可以引起猝死，复发率还很高，它的减肥原理是通过抑制食欲、排泄的方法来达到目的。
传统的减重方法有：1、控制饮食，增加运动。2、药物减肥。药物减肥能达到立竿见影的效果，但是它保持不了多久，而且药物对身体有伤害，很多药物都有很大的副作用，甚至有的药物可以引起猝死，复发率还很高，它的减肥原理是通过抑制食欲、排泄的方法来达到目的。
相对于传统的，比如说管住嘴迈开腿，甚至吃一些减肥药，去做什么针灸等等减重手术的最大的优势就是效果非常明确，并且见效快，再一个主要的优势就是远期反弹的概率比较低，现在有非常多的。长期的随访结果显示无论是修正胃切除术，还是胃转流术，在长期都可以获得，非常满意的减重效果。在五年八年，甚至有的报道十年的多余体重的减少百分比，都在60%到70%，这就是微创减重手术。相对于传统的减重方法，最大的优势就是见效快，并且能够长期的维持。
手术减重相比传统减重的优势有：1、传统减重不是微创的，对人的损伤太大，也不好接受，而手术减重是微创的，损伤小。2、其他减重方法都不可靠，可能临时起作用，还可能引起反弹，需要强大的毅力和科学的方法才能控制体重，而做完手术也需要毅力，但可能只需要16%的毅力就够了，只要稍加克制，就能够保持苗条的身材。
有些人会觉得我是单纯的肥胖，没有其他的毛病。其实这种观点是非常错的，因为经常说一胖生百病，简单的有些人肥胖了之后对心脏的负荷会明显的增加。曾经有一个肥胖的患者他的体重就达到了四百多斤，他就因为这个肥胖呢导致了反复的心衰。需要到医院进行治疗同时他因为太肥胖经常大脑处于一个缺氧的状态，在术前可能一天需要打四五十个单位的胰岛素，在术后短短半个月的时间他可以停掉所有的降压药、降糖药血糖，也能维持在一个非常理想的状态比他可以说吃降糖药和打胰岛素的效果还要好，虽然我们不能说通过手术能完全治愈糖尿病，但是可以缓解相当一部分的糖尿病的患者。它的有效率可以达到百分之九十多，它完全缓解糖尿病呢这种几率也能达到百分之八十五左右，所以也是一个非常好的选择。
这种方法主要是针对运动活动量比较少的朋友们。当你运动量少，有一套方法，早上根据你的体质，给你配比五谷杂粮、然后配上两个土鸡蛋，这是我们的要求，然后吃上一点低温烘培的松子和核桃等坚果。要求尽量少喝水，口渴才喝水，少喝汤。还有适当的运动。
正常人的体重指数健康应该是18到24，小于18体重过轻，可能是营养不良造成的，大于24我们就称为超重，也是一种不健康的状态，肥胖引起了很多的疾病，减重的手段有很多，手术减重在国内发展也有将近20年了，是一个比较好的方法，通过腹腔镜在肚子上打几个眼来完成手术治疗。
