如果得了颈椎病可以自己通过一些方法得到缓解。
首先没有出现颈痛肩痛手痛手麻或者是行走步数稳，只在工作跟生活学习的时候稍微有点酸痛有点麻，可以进行一些自我的缓解。比如扩扩胸，多活动活动手指，使颈椎进行一些自我的伸曲，侧方旋转进行运动有助于缓解疲劳。事实上在医生没有确定外科治疗之前，都可以通过物理治疗去缓解。
颈椎病自我的治疗，还是比较困难的，但自我的保护是可以的。比方颈椎病在早期轻度的时候，我们可以做一些颈椎的操来帮助克服颈部肌肉的疲劳，恢复一些肌肉的麻痹，血管的运行不畅等问题。但是已经得了颈椎病的病人，自我的保护就可以有意识的用一些颈围，因为颈围可以保护你，不会低得太过头；也会提醒你，你的颈椎还是有些问题的；同时也使得你颈部的肌肉不会太疲劳。还有一些理疗，比如电吹风吹、带个热水袋、手去按摩、做操，这些都是一些预防和保护的方法。
如果得了颈椎病可以自己通过一些方法得到缓解。 首先没有出现颈痛肩痛手痛手麻或者是行走步数稳，只在工作跟生活学习的时候稍微有点酸痛有点麻，可以进行一些自我的缓解。比如扩扩胸，多活动活动手指，使颈椎进行一些自我的伸曲，侧方旋转进行运动有助于缓解疲劳。事实上在医生没有确定外科治疗之前，都可以通过物理治疗去缓解。
颈椎病患者是否能进行自我治疗需要专科医生根据不同情况来决定。 大部分颈椎病经非手术自我保守疗法效果优良，适用于绝大部分神经根型颈椎病、交感型颈椎病以及椎动脉型颈椎病，也适用于早期较轻的脊髓型颈椎病或者诊断尚不清楚的患者，另外对年迈体弱，有严重其他脏器疾病而不能耐受手术的患者也适用非手术的保守自我疗法。 仅一小部分患者经非手术治疗无效而需接受手术治疗，因此，对于上述这几型颈椎病应当首选非手术保守治疗。一般来说，颈椎患者的治疗首先应采用自我治疗疗法。
主要是进行关节活动度的训练、颈部的锻炼。关节活动度包括前屈、后伸、旋转、侧屈、侧旋的动作等。根据上面的情况是颈椎病患者的日常锻炼康复的方法，此外颈部的锻炼一定要与全身的锻炼结合起来，患者可以根据自己的爱好，选择适合自己的锻炼方法，比如游泳、打羽毛球，这些都是很好的锻炼颈椎的方法。
颈椎病是一种慢性、劳损性疾病。在治疗的时候，如果比较重就到医院治疗，如果比较轻患者在家可以做一些自我按摩的动作，比如自我按揉风池穴。病人自己按的时候两个手朝后，点住风池穴或者是拿揉一下颈部。在家的时候，还可以家人互相帮助。有时候遇到僵硬的患者，给他拿一拿、揉一揉，就能松解粘连、疏通经络，同时，也可以拿拿肩部，点揉肩部，还可以做一些拍打动作，达到治疗的目的。一般的颈椎病都是颈肩肌的劳损，所以做一些拍打可以放松肌肉。在家点风池穴，然后揉、拿颈肩部，还可以做对抗的锻炼，两个手插住以后头向后伸，手向前拉，也可以达到很好的治疗目的。如果颈椎不是很厉害，工作一个小时后要看远处，抬头看绿色、天空，点风池穴，拿揉颈肩部，达到一种在家的慢性的恢复。如果情况严重，则需要到医院治疗。
这个要通过一系列的检查来确定，表现为脊椎型颈椎病患者，就往往不建议进行手法治疗，他是以双脚踩棉花感那种，胸部的束带感为主要表现的一类颈椎病，这类的颈椎病患者他往往是一个脊髓损伤的一个表现，如果在进行手法治疗的时候，它有可能会导致本来已经狭窄的颈椎管变得进一步的狭窄，就会导致脊髓进一步的受压，出现急剧脊髓功能的恶化，此外对于颈部已经明显伴随有颈部不稳的颈椎失稳定的这一类患者，往往也不建议进行手法治疗，可能会导致这种不稳定进一步增加，所以对于这一类伴随有明显不稳定的颈椎病的患者来说，也是不建议进行手法治疗的，那么还有这种椎动脉型的脊椎病患者，进行手法治疗的时候也是要非常注意的，因为它有部分刺激性比较强，手法的时候它可以引起椎动脉的突然闭塞，从而诱发它的椎动脉型颈椎病的症状，例如像眩晕，甚至像突然的晕倒都有可能会发生，这几种情况看来都是不太适合进行手法治疗的。
