腰椎病的自我治疗主要就是锻炼腰背肌，因为那个腰椎，他是咱们都知道，他是靠一节一节的椎体支撑着，你当你自身腰背肌锻炼的好的时候，他腰背肌他对腰椎也是一个保护，另外对腰椎负重的时候，对他力量也是一个分散，所以对腰椎起到一个保护的作用，我们觉得像平时就是给别人常说的，就是五点支撑法，后脑勺两个胳膊肿，两个脚后跟就是在平躺着撑着，然后把臀部往起抬，我们叫挺腹锻炼，第二个也可以趴到这，把头两个胳膊两个腿后仰，咱们说的燕子飞，咱们常说的两种锻炼方法。
腰椎病的自我治疗主要就是锻炼腰背肌，因为那个腰椎，他是咱们都知道，他是靠一节一节的椎体支撑着，你当你自身腰背肌锻炼的好的时候，他腰背肌他对腰椎也是一个保护，另外对腰椎负重的时候，对他力量也是一个分散，所以对腰椎起到一个保护的作用，我们觉得像平时就是给别人常说的，就是五点支撑法，后脑勺两个胳膊肿，两个脚后跟就是在平躺着撑着，然后把臀部往起抬，我们叫挺腹锻炼，第二个也可以趴到这，把头两个胳膊两个腿后仰，咱们说的燕子飞，咱们常说的两种锻炼方法。
腰椎病自我按摩是一个比较简单安全的办法，有时候多数病人在家里就可以做做自身按摩，自身按摩就是有几种，一个是用你的手按摩，这个手的按摩就是你能够着的部位都可以进行按摩，再一个就是用机器按摩现在不是有机器按摩的体育疗法挺多的，我们可以根据自己的病情买一个机器按摩。所以就是你想自己要是在家里面能更好的进行按摩，办法很多除了自己按摩别人也可以帮助你按摩，再一个就是机械的体育方面的，那就叫体育疗法。再一个就是按摩自己够不着的地方，那只能是你找一个你自己能够够着的地方按摩，好比背部够不着然后找一个能够接触上的物体按摩也可以的。
当打喷嚏、咳嗽或是大便时，会出现腰痛或是下肢麻木的话，就很可能是腰椎病导致的。熟睡一夜后腰痛症状还没有得到缓解的话，向左侧卧如胎儿状时，疼痛仍不能减轻。仰卧位，将膝关节伸直，将患肢抬高，如果抬高在60°以内即出现放射痛，则有腰椎病，正常情况下可以伸展到90°。将抬高的腿缓缓放下，等到放射痛消失后再被动背伸踝关节，如出现坐骨神经痛，即疼痛从下腰部放射至臀部、大腿后方、小腿外侧，直至足背或足外侧，则称为加强试验阳性。感觉、肌力、腱反射改变，腰5神经根受损时，小腿前外侧及足背内侧的痛觉、触觉减退，拇趾背伸力减弱。拇趾背伸力可通过拇趾试验测试，方法为要求患者将拇趾用力往上跷，检查者则用力往下压，若患者的拇趾软弱无力，则表示同侧的神经根受压。
微创治疗。微创技术能够深入疾病病灶点，从根本上缓解并解除症状。微创介入治疗技术在局麻下利用影像学定位技术，将治疗精确到病变部位可以迅速解除组织受压引起的疼痛，采用先进的技术让复发可能性降到最低。该技术是在C型臂X光机准确定位、数字减影下实时检测和导航系统精确引导下，通过射频靶点直接作用在病变的髓核上，使病变部分变性、凝固、收缩、减少体积，从而达到解除病变部位对神经的压迫。再利用臭氧注射增加组织供氧，提高细胞代谢，氧化炎性组织，使病变部分彻底死亡。整个治疗30分钟，可视化操作更加安全，治疗后症状立即消失或减轻。“AD射频热凝靶点消融术”,不开刀，无痛苦，治疗便捷，具有安全高效、并发症少且经济负担低等显著优势。对于中老年人，手术疗法风险太大，对身体的伤害也较大，而保守治疗往往不能治本，只有微创疗法更加安全有效。
（1）、患者心理因素：正确认识腰椎病，患上疾病后不要灰心，腰椎病病情经常会反反复复，发作时可能会发生比较严重的症状，影响患者的日常生活和休息。要树立信心积极配合治疗。（2）、注意休息：在腰椎病急性发作时或初次发作的患者，一定要注意休息，如果病情比较严重还要卧床休息10到15天，但要注意卧床时间不能太久，以免会影响腰椎病的恢复。患者在腰椎病的间歇期和慢性期，可以适当的参加工作。（3）、注意保养：患了腰椎病后，更要对腰部多加保护，尽量避免不必要的损伤。腰椎病患者在平时生活中要保持良好的生活习惯，时刻不忘保护好腰椎，同时可以适当加强颈肌的锻炼。(4)、保持正确的姿势：腰椎病患者如果姿势不当会导致腰椎错位，这样对腰椎的伤害也是非常大的，所以为了避免腰椎病复发。
（1）、腰椎病的危害比如腰间盘突出症可以伴随坐骨神经痛;大腿或小腿的麻木、疼痛、肌肉瘫痪，如足下垂，足拇指背伸无力，马尾综合征，会阴区麻木，二便功能障碍，性功能障碍。腰椎管狭窄症与腰椎滑脱则伴有间歇跛行与双下肢麻木、发凉，同时也伴有下肢的肌肉瘫痪，大腿与小腿外侧的麻木。 （2）、腰椎的结核由于结核病菌的侵蚀，使病人在腰痛的同时，还出现了腰部强直，不能弯腰拾东西，腰疼较为剧烈，并且还有发热、盗汗、乏力、消瘦、食欲下降等结核菌毒素中毒的表现。（3）、一般腰椎病如果得不到及时有效的治疗，会有很多的并发症出现，如腰椎骨折侧方的腰动脉和静脉丛易损伤出血，神经损害加重，硬膜破裂及脑脊液漏，损伤交感神经干或神经节，肺不张、胸腔积液，膈肌裂孔疝、乳糜池淋巴管损伤、脾脏损，切口深部感染，术后畸形等。
