如果严格的说我们把它叫净体重，那这个净体重一般是早晨不吃饭，然后排便以后穿内衣这样进行一个体重的测量，那我们在医学上，如果说对一个孩子的一个评估体重的检测，我们是在同年龄同性别同环境，同一个衬同一个工作人员去测这个体重，我们叫标准体重。
如果严格的说我们把它叫净体重，那这个净体重一般是早晨不吃饭，然后排便以后穿内衣这样进行一个体重的测量，那我们在医学上，如果说对一个孩子的一个评估体重的检测，我们是在同年龄同性别同环境，同一个衬同一个工作人员去测这个体重，我们叫标准体重。
想保持好身材，要注意以下几点。第一，确保饭后站半个小时，消耗一些热量。第二少吃高糖高脂肪，热量摄入过多很容易造成肥胖。第三保证三餐规律，遵循早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的规律，不要暴饮暴食。第四保证睡眠充足，睡眠不足，会降低瘦蛋白分泌，使人容易不感觉饱而食入更多的热量。从而增加体重。第五少喝碳酸饮料，碳酸饮料有大量的糖分。第六调节心情，身心愉快，保证健康。总之保证每天的热量平衡，就可以保证体重不再增加。
根据不同的孕前的体重，我们要有一个体重的标准，如果孕前体重指数偏瘦的人，那我们孕期体重可以适当的给她放宽一些，如果孕前体重偏胖一些的人我们要更加严格的控制一下体重，做好孕期体重的管理，大概是多少合适呢？如果体重指数在24以下的，24左右的时候孕期体重可以增长到25斤以下，如果孕前体重在18以下也就是属于偏瘦的这些人群，我们体重可以给她适当放宽到30斤，如果孕前体重指数达到28了，也就是说属于体重偏胖的人，那么我们体重控制孕期整个体重不要超过20斤。
体重的定义就是体重超过正常体重的10%就是超重，超过正常体重的20%就是肥胖。标准体重就是我们身高的厘米数减去105就是标准体重的公斤数。体重的公斤数除以身高米的平方就是体重指数。所以可通过和标准体重比较或通过体重指数来判断体重是正常超重还是肥胖。
对于体重增长过快的孕妇，应详细分析之前孕妇吃的所有的食物以及配重比，比如碳水化合物、蛋白质以及脂肪的占比，孕妇平时的运动方式，生活方式等进行综合的干预。 孕妇需要及时调整不健康的生活方式，比如少熬夜，每天三餐定时定量，养成良好的饮食，避免暴饮暴食。运动的时候注意运动的方法、运动的管理、运动的目标等等。要经过详细的评估，根据孕期的体重增长标准来进行管控，如果超过了孕期的增长范围，要进行严格的管控，通过饮食和运动进行调整。
如何控制体重，体重控制上，实际上体重增加，现在跟生活条件好，主要还是摄入过多，体重为什么会增加，为什么会胖，那不就是说入大于出了，所以说我们还是要堵住源头，你摄入的量一定要控制，一些高热量的，比如说一些快餐，还有主食，你要限量，然后定期的去消耗它，你吃了以后定期的适当地锻炼，去给它消耗掉，达到一个平衡，这个体重也会控制，还有人是在运动，但是我摄入很多，有的人是剧烈运动以后，本来平时一般的活动，你一个馒头就够了，但是剧烈运动以后，两个馒头、三个馒头，运动完以后马上又休息，还是相当于储存起来了，还是没有把出入平衡，这一关解决好，进得去你要出得去，然后消耗掉，它体重会慢慢减，也不建议用一些减肥药，还是要合理安排饮食量、运动量。
