改善脱发，首先要调整不良的生活方式和习惯，包括早睡早起、不熬夜，少染发烫发，不用刺激性强的洗发水。饮食清淡，尽量少吃辛辣刺激以及肥甘厚味的食物。坚持适当的运动，提高身体素质，加强身体代谢能力。
如果通过生活干预不缓解或者是情况比较严重，也可以在医生指导下试着采取某些治疗措施，比如服用益肾乌发口服液，它由何首乌（黑豆酒炙）、当归、枸杞子等制成，具有补肝肾，乌须发的功效，可以改善肝肾两虚引起的须发脱落、早白。具有用药适应症的人群可以遵医嘱服用。
另外，需要注意的是，部分人的脱发情况在采取一系列措施之后改善效果仍不佳，这种时候需要警惕是不是存在某些基础疾病，如果是疾病伴发的脱发，需要积极治愈疾病。
改善脱发，首先要调整不良的生活方式和习惯，包括早睡早起、不熬夜，少染发烫发，不用刺激性强的洗发水。饮食清淡，尽量少吃辛辣刺激以及肥甘厚味的食物。坚持适当的运动，提高身体素质，加强身体代谢能力。 如果通过生活干预不缓解或者是情况比较严重，也可以在医生指导下试着采取某些治疗措施，比如服用益肾乌发口服液，它由何首乌（黑豆酒炙）、当归、枸杞子等制成，具有补肝肾，乌须发的功效，可以改善肝肾两虚引起的须发脱落、早白。具有用药适应症的人群可以遵医嘱服用。 另外，需要注意的是，部分人的脱发情况在采取一系列措施之后改善效果仍不佳，这种时候需要警惕是不是存在某些基础疾病，如果是疾病伴发的脱发，需要积极治愈疾病。
对于存在脱发量大，脱发比较严重的人群，需要根据脱发的具体种类进行相应处理。 如果患者的脱发类型是脂溢性脱发，在平时就要注意饮食方面的调节。比如对于一些甜食、油炸食品，还有一些海鲜产品等，尽量不要吃。这些食品可能造成人的皮脂溢出增多，所以可能会加重脂溢性脱发。部分人群随着饮食上的逐渐调整，部分脂溢性脱发人群的症状可能会有一定的缓解和改善。 也有的人脱发的原因与熬夜或者过度疲劳相关。那么这类人群在平时要避免熬夜，保证睡眠充足，同时要注意劳逸结合，适当地多吃一些富含维生素和矿物质类的蔬菜、水果等，这样也有一定的改善作用。 此外，也可以选择一些药物来进行调理，帮助改善脱发量多的问题，如益肾乌发口服液等。
脱发严重可以通过以下方式进行改善。 1.适当的按摩：脱发很可能与长时间过度疲劳有一定的关系，通常情况下可以通过使用手适当的按摩，长时间按摩，能促进头皮血液循环，改善脱发的症状。 2.做好头皮清洁：脱发也有可能是平时没有做好头皮清洁和护理的因素引起，可能就会导致头上面有明显掉头发的症状，要做好头皮的清洁，减少头皮组织受到刺激。 3.饮食方式改善：脱发严重也可能与长时间营养不良有密切的关系，平时在饮食当中可以适当的吃点核桃、黑芝麻，对改善掉发有很多好处。 同时还可以在医生的指导下搭配服用一些药物，如益肾乌发口服液口服，来改善脱发问题。
预防脱发，首先要专业的医生进行诊断，造成您脱发的原因是什么，如果是缺铁性贫血引起的，首先要纠正原发病，如果确诊是雄激素源性脱发了，我们建议尽早地治疗。如果您已经患了雄激素源性脱发，有这种倾向，也要尽早地进行确诊以后尽早用药，越早治疗效果越好。
脱发分斑秃和性激素源性脱发，脱发的治疗首先要去除病因，注意劳逸结合，此外严重的也可以使用药物火手术治疗。 1、外用药物可以选择2%~5%的米诺地尔丁，盐酸氮碱溶液等外用两个月，可见毛发新生。孤立性、顽固性皮损可用泼尼松龙混悬液与0.1%利多卡因等量混合后做皮内注射。 2、内用药物治疗，对迅速广泛的进展期脱发，可口服中小剂量泼尼松，数周后逐渐减量并维持数月，一般两个月内毛发开始生长，但停药后可能复发。 3、光氨酸、泛酸钙、维生素B6等有助于生发，精神紧张、焦虑、失眠患者可给予嗅剂或其它镇静剂。 4、性激素源性脱发可用米诺地尔丁，男性口服非那雄安，女性口服安体舒通，可减慢脱发，增加毛发数量及加快毛发生长，严重者还可实行毛发移植手术。
人到了一定的年纪后，会因为身体功能的下降、代谢的减缓，而导致头发的养分供给不足，出现脱发，还会有皮肤老化等现象，这是人体正常的生理过程。但现在也有很多年轻人由于作息和饮食的不规律等原因，也常出现脱发现象。所以想要预防脱发，要着重注意饮食和睡眠方面。 饮食方面要注意铁、维生素、碘的补充，这些都是头发生长过程中的关键营养素。日常还可以适当多吃含碱性物质的蔬菜和水果，碱性的蔬果能中和血液中的酸性毒素，像洋葱、莲藕、生菜、金针菇、冬瓜、哈密瓜等。合理摄入鱼类、肉类、蛋类、豆制品和牛奶等优质蛋白。多进食富含矿物质的食物。还可以适当吃一些补肝肾的食物，如枸杞、桑葚。同时注意洗头时水温不宜过高或过冷。不要用劣质的化学性洗发水。不要熬夜，作息规律，尽量在晚上11点前睡觉。 如果出现脱发症状，可以在医生的指导下服用一些药物，如益肾乌发口服液来进行调理，改善脱发症状。
