适当吃一些含铁质和雌激素比较丰富的食物有利于卵泡的发育。
影响女性卵泡发育的因素比较多，最重要的是跟体内的激素水平有关，而且最明显的影响卵泡发育的激素是雌激素，如果平时雌激素水平低，可以考虑在饮食中适当的吃一些雌激素比较丰富的食物，有利于促使卵泡的发育。
一般可以适当的吃黑米、黑芝麻、菠菜、核桃、花生、动物的肝脏，或者适当的吃黄豆、黑豆，这些食物中都有比较丰富的铁质，而且含有比较丰富的激素，所以有利于促使卵泡正常的发育，而且能够为卵巢发育提供营养物质。
另外，平时要坚持多喝新鲜的豆浆，可以补充大豆异黄酮，也可以延缓卵巢出现衰老。另外也可以考虑适量的吃一些干果，含有比较丰富的维生素E，可以维持良好的卵巢功能。
适当吃一些含铁质和雌激素比较丰富的食物有利于卵泡的发育。 影响女性卵泡发育的因素比较多，最重要的是跟体内的激素水平有关，而且最明显的影响卵泡发育的激素是雌激素，如果平时雌激素水平低，可以考虑在饮食中适当的吃一些雌激素比较丰富的食物，有利于促使卵泡的发育。 一般可以适当的吃黑米、黑芝麻、菠菜、核桃、花生、动物的肝脏，或者适当的吃黄豆、黑豆，这些食物中都有比较丰富的铁质，而且含有比较丰富的激素，所以有利于促使卵泡正常的发育，而且能够为卵巢发育提供营养物质。 另外，平时要坚持多喝新鲜的豆浆，可以补充大豆异黄酮，也可以延缓卵巢出现衰老。另外也可以考虑适量的吃一些干果，含有比较丰富的维生素E，可以维持良好的卵巢功能。
卵泡长得慢，有可能是生理性的情况，也有可能是病理性的情况。正常女性的月经周期在21~35天。21天月经周期的女性，卵泡一般通过7天的生长就可以排出，而月经周期35天的女性，卵泡一般需要通过21天的生长，才能够排出。此时只要卵泡能够发育成熟且排出，都认为是正常情况，不用进行特殊的处理。 而对于病理性的卵泡增长慢，多是因为激素分泌异常所导致的，可以通过相关激素的测定来了解。治疗方面主要是使用促排卵的药物。同时对于引起卵泡增长变慢的病理性情况，例如下丘脑、垂体、卵巢的器质性以及激素分泌异常的病变，从病因上进行适当的处理。
让卵泡长得更好的方法如下： 平时月经周期比较规律，一般做女性激素六项检查以及进行甲状腺功能的检查，大多数是在正常范围内，这时候卵泡通过监测长得大多是比较理想的。为了让卵泡发育得更好，要保证规律的作息，健康的饮食，多吃一些优质蛋白，搭配新鲜的蔬菜和水果。 但是如果出现了内分泌紊乱，有卵巢早衰或者存在多囊卵巢综合征、高泌乳素血症，因为激素的影响就会出现卵泡的质量比较差或者是出现排卵障碍，这时要选择不同的药物来恢复正常的女性激素六项的数值，再促排卵治疗，才可以成功。同时也可以搭配中药调理，更能够巩固治疗的效果，让卵泡长得更理想。
对于卵泡发育比较慢的女性，绝大多数的情况下，是与卵巢功能下降有关，或者是出现了卵巢早衰，或者是出现了多囊卵巢综合征。这些都要进行相应的激素检查，确定之后，要配合不同的激素来进行调理。同时也可以配合中药调理，通过应用温肾补阳的中药，也可以改善卵泡长得比较慢的情况。另外，要在日常生活中注意规律的饮食，不能够熬夜。 如果精神压力比较大，出现了内分泌失调，也会导致卵泡成长比较慢。 卵泡成长比较慢，会导致出现排卵障碍，必要的时候要配合促排卵治疗，加强调理，通过B超的监测来提高受孕的几率。
正常的卵泡呈椭圆形和类圆形，通常是正常的情况。如果形态不规则，多提示卵泡的质量不良，但这并不是判断卵泡质量最为关键的因素。 正常的卵泡发育通常预示着女性的激素分泌是正常的。卵泡的发育需要多种激素的支持。如果这些激素的分泌出现了异常，卵泡的形态出现异常，也是较为常见的现象。 另一方面，还可以通过受孕来了解卵泡的质量。如果卵泡的外观、形态正常，但女性能够正常受孕，其妊娠组织发育良好，也说明卵泡中的卵子是正常的。 可以通过以上的方法对卵泡进行大致的判断。
卵泡不圆并不代表质量不好。 一个卵子即使是把它取出来，在实验室观察，也很难发现这个卵子一定是好的或者一定是不好的，因为判断一个卵子的质量不会根据它是圆的，还是扁的来判断。 具体判断卵子的质量目前没有很好的办法，通过B超检查也不能发现，因为在卵泡发育过程中，由于B超观察的每个页面不一样，图像是不一样的，卵泡可能会出现圆的、长的、扁的或者三角形的。如果是在促排卵过程中，多个卵泡发育，卵泡和卵泡之间互相挤压，也可以出现多边形的卵泡，所以并没有卵泡不圆就是质量不好的说法。
