想要瘦脸瘦腿，建议运动起来，每天跑步30分钟到一个小时，同时控制一日三餐的饮食，不要吃得过饱，不要吃油腻、油炸等食物，可选择性的进食些优质蛋白，多吃水果、蔬菜，每天运动完之后可以做局部按摩，或通过医美的方法（瘦腿针）来瘦腿。
瘦腿针的成分是肉毒素杆菌毒素，肉毒素阻断皱纹皮肤的神经和肌肉之间的神经信号传递，使过度收缩的肌肉得到放松，从而达到消除肌肉紧张的效果。一般注射一周后效果明显，注射后应注意减少腿部运动。
想要瘦脸瘦腿，建议运动起来，每天跑步30分钟到一个小时，同时控制一日三餐的饮食，不要吃得过饱，不要吃油腻、油炸等食物，可选择性的进食些优质蛋白，多吃水果、蔬菜，每天运动完之后可以做局部按摩，或通过医美的方法（瘦腿针）来瘦腿。 瘦腿针的成分是肉毒素杆菌毒素，肉毒素阻断皱纹皮肤的神经和肌肉之间的神经信号传递，使过度收缩的肌肉得到放松，从而达到消除肌肉紧张的效果。一般注射一周后效果明显，注射后应注意减少腿部运动。
一、骨头原因导致要达到瘦脸的目的，最重要的是整骨，比如消除下颌角、磨骨整形，可改变国子脸的形态，这也是国子脸最重要，而且也是最主要的一种整形方式。 二、如果国子脸由于局部咬肌过于肥大导致，这时可根据咬肌情况采取处理，比如暂时性使咬肌萎缩，达到瘦脸作用。最常用的是打肉毒素，如果想达到永久性的效果，可手术切除部分咬肌。 三、局部脂肪过于堆积导致的下面部形状改变，可采取抽脂的方式。但是国子脸抽脂改变的几率较小，所以想使国子脸瘦脸达到美好的目的，需要根据具体的情况到医院，让医生面诊必要时做影像学检查，比如面部CT明确其产生的原因。根据原因采取具体方式，才能达到最佳效果。
因为任何一个肌肉它容量的缩小，它需要一定时间的代谢，即便它萎缩了它变小了，它也不是瞬间来的，因为人体组织蛋白质，不管是蛋白质还是脂肪，它的代谢排泄，它都需要时间的。所以同样肉毒素对这种作用，它也需要一个时间要求，那么这个时间一般来讲，就是一周才能看出效果来。
就是除皱的话，一般它至少能维持半年的效果，临床上我们常见肉毒素注射，除皱的效果一般维持，八个月到一年左右的，长的甚至到一年，都能维持不同的效果，这是除皱的效果。但是瘦脸和瘦小腿的效果，就变化比较大，因为它牵扯到咬肌的使用，和小腿使用的这种频率，每个人是不一样的。所以它维持的效果长短有很大区别，不像除皱那种因为表情肌肉，它不存在咀嚼或者走路，这样的差别那么大。所以瘦脸或者是瘦小腿的时间，就不太好保证你说多长时间，那要完全依赖病人的，术后的一个使用这块肌肉的，一个频率和强度 密切相关的。
打瘦腿针是可以瘦下来的，注射之后可以阻隔腿部肌肉与神经之间的信息联系，瘦腿效果比较明显。 但是瘦腿针只适合肌肉型的腿，因脂肪堆积过多造成的腿部肥胖问题，注射瘦腿针是不起作用的。除了可以打瘦腿针瘦腿之外，还可以采用吸脂手术收腿，或者用埋线减肥的方法，瘦腿效果也是很不错的。 但是不论采取哪些方法瘦腿，在达到瘦腿的效果之后，都要在饮食上做好控制。不能吃会长脂肪的食物，尤其是肥肉和油炸过的食物，哪怕是蔬菜经过油炸后，反式脂肪酸都会翻倍，所以尽量吃水果、蔬菜。因为这些食物中含有大量的维生素c和维生素b，这些营养物质可以促进脂肪代谢，还能抑制脂肪吸收。
瘦脸针注射的药物就是肉毒素，肉毒素是肉毒杆菌分泌的一种细胞内毒素，它可以抑制神经末梢释放乙酰胆碱，使肌肉暂时失去控制，继而萎缩而达到瘦脸的效果。 瘦脸针只适合瘦咬肌，而并不是瘦整个的脸。建议一定要选择正规的机构和有资质的医生进行注射，这样才能保证在最安全的条件下变得更美丽。
