高血压睡觉需要保持充足的睡眠。
高血压病常见的表现为头晕、乏力、头重脚轻、肢体麻木，它会影响睡眠，当然前提血压控制不好的前提下，因为身体不适，睡眠也会受到影响。因为高血压是血管性病变，它是长期潜移默化的结果，如果经过积极治疗，血压控制良好，这样是好的；如果血压控制的不太理想，这样对血管也会起到恶性循环的作用，导致血压高低不稳。
血管在这样逐渐刺激的情况下，对脑血管、神经都是有刺激作用，肯定会影响到睡眠情况 ，这种情况不要太紧张。如果单纯的高血压引起的失眠，需要积极治疗高血压，并在医生的指导下用药物治疗。同时要避免辛辣食物、减少应酬、避免剧烈的活动，这样能够对晚上睡眠有一定的帮助，或者可以泡热水澡、泡脚等，也能改善血液循环，减缓疲劳益于睡眠。
高血压睡觉需要保持充足的睡眠。 高血压病常见的表现为头晕、乏力、头重脚轻、肢体麻木，它会影响睡眠，当然前提血压控制不好的前提下，因为身体不适，睡眠也会受到影响。因为高血压是血管性病变，它是长期潜移默化的结果，如果经过积极治疗，血压控制良好，这样是好的；如果血压控制的不太理想，这样对血管也会起到恶性循环的作用，导致血压高低不稳。 血管在这样逐渐刺激的情况下，对脑血管、神经都是有刺激作用，肯定会影响到睡眠情况 ，这种情况不要太紧张。如果单纯的高血压引起的失眠，需要积极治疗高血压，并在医生的指导下用药物治疗。同时要避免辛辣食物、减少应酬、避免剧烈的活动，这样能够对晚上睡眠有一定的帮助，或者可以泡热水澡、泡脚等，也能改善血液循环，减缓疲劳益于睡眠。
老年人患高血压需要注意适当休息、保持充足睡眠、 1、适量运动，但也不能运动过量。 2、保持充足睡眠，老年人每天应该保证8到9个小时的充足睡眠，不能熬夜。 3、合理饮食，老年人高血压的病人一定要注意低盐、低脂、高蛋白的原则，限制动物脂肪和胆固醇的摄入，尤其是鸡蛋黄之类的食物，要适量地摄入蛋白质，除了每天吃谷物，还应该吃一些牛奶、瘦肉之类的。 4、保持愉快的精神状态，情绪要稳定。 5、重视直立性低血压，本来是躺着然后突然改成直立的时候会感觉到天旋地转，这时候提示是直立性的低血压的可能，要高度重视。 6、要坚持服药，不能擅自停药，要按时规律的服药。 7、穿戴要宽松，因为系得太紧容易导致腹压增高，会导致血压持续地上升。
不要吃太咸了，建议高血压的病人，一天不超过5到6克盐。还有不建议吃得太油腻，清淡一点，多吃点蔬菜水果，多吃点含钾的东西。然后不要吃动物的内脏，不要吃无鳞的鱼，少吃油炸的东西。春节吃的元宵、点心，它除了植物油之外，里边还有很多的动物油，而且还有高糖的成分，它的热量是非常高的。
高血压检查有几方面，第一就是血压的监测，血压的测量可以在家里面自测，也可以在医院门诊测，测量的时候要安静10分钟以上，测量的数据最好能测三次取平均值。那么确定高血压呢最好是3次，三天不同的日期，那么测三次那么看血压是不是都高.那么其他检查呢包括心电图，然后血液的常规的体检、肝肾功能、血脂、血糖这些方面，还有就是心脏的彩超，包括眼底的检查，还有就是有些人可能需要动脉血管的检查，比如颈动脉的超声，综合这些来判断，血压控制如何？那么有没有造成并发症？有些人有可能还需要24小时甚至48小时houter,就是血压的监测.
在运动的时候一个是要选择一个比较适合自己的运动，还有一个循序渐进，不要一下子，这个运动量达到很大。那么我们怎么来判定，这个运动量合不合适呢就是如果你运动的时候，感觉呼吸也很自然全身略微有点发热这个时候这个运动量，可能比较合适。但是如果你出现了，下边这些情况，那你这个运动量可能就过大了，比如说你在活动的时候，出现了眩晕，出现了心慌，出现了气短，出现了胸痛，这个时候你可能这个运动量就偏大了。还有一种情况，就是你运动以后，看你运动以后的感觉，如果你运动以后你出现了疲乏，睡觉也睡不着，还有这个人觉得运动以后不适，那么你可能这个运动量也不合适。也需要调整，再一个运动时间方面，运动时间一般我们，主张也不适过长，半个小时到一个小时之内
备孕妈妈怀孕前三个月要注意： 第一、得去查体，看身体有没有不适合。现在怀孕的一些禁忌症，如果都没有，家族也没有什么遗传病，传染病，什么都没有就非常好。 第二、查了都很正常，然后就开始吃叶酸了，叶酸是为了防止胎儿的神经管畸形，我们要在提前三个月时就吃上叶酸。 第三、一定要男方女方都要知道有没有问题，但是不能对大夫隐瞒病史，比如：传染病、遗传病。
