记性不好怎么办
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
记性不好可由多方面原因引起，建议咨询医生，一般可以通过饮食、改正不良习惯以及药物治疗等方式来改善。
一、饮食：可以吃一些有助于补脑、增强记忆力的食物，如核桃、鸡蛋、牛奶和鱼等，鸡蛋中含有丰富的卵磷脂、卵黄素和甘油三酯，这些物质有助于神经发育，能够促进大脑的发育，增强记忆力，另外鱼肉中含有丰富的DHA，能够防止脑细胞退化，延缓大脑衰老，有助于提高记忆能力和思考能力。
二、改正不良习惯：不良情绪、失眠、用脑过度或压力过大等因素引起的记性不好，一般在消除相关因素后即可缓解。
三、药物治疗：在通过饮食和改正不良习惯后，记性不好的情况仍然没有缓解时，才会采取药物治疗，可以在医生指导下使用健脑丸，它由当归、天竺黄、肉苁蓉、龙齿、山药、琥珀、五味子等19味中药组成，具有补肾健脑、养血安神的功效，对于心肾亏虚所导致的记忆力减退，有较好的治疗效果。
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记性不好可由多方面原因引起，建议咨询医生，一般可以通过饮食、改正不良习惯以及药物治疗等方式来改善。
一、饮食：可以吃一些有助于补脑、增强记忆力的食物，如核桃、鸡蛋、牛奶和鱼等，鸡蛋中含有丰富的卵磷脂、卵黄素和甘油三酯，这些物质有助于神经发育，能够促进大脑的发育，增强记忆力，另外鱼肉中含有丰富的DHA，能够防止脑细胞退化，延缓大脑衰老，有助于提高记忆能力和思考能力。
二、改正不良习惯：不良情绪、失眠、用脑过度或压力过大等因素引起的记性不好，一般在消除相关因素后即可缓解。
三、药物治疗：在通过饮食和改正不良习惯后，记性不好的情况仍然没有缓解时，才会采取药物治疗，可以在医生指导下使用健脑丸，它由当归、天竺黄、肉苁蓉、龙齿、山药、琥珀、五味子等19味中药组成，具有补肾健脑、养血安神的功效，对于心肾亏虚所导致的记忆力减退，有较好的治疗效果。
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“爱忘事”未必是早老性痴呆：
一、忘事医学上叫健忘或者叫记忆损伤，健忘是记忆力下降的表现，是痴呆的一个症状，可用量表评估；
二、早老性痴呆是一种特殊的基因性疾病，主要表现为年轻人过早老龄化；
三、健忘和早老性痴呆不是一回事，不可混为一谈。
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心情不好抑郁要分清是出现抑郁症状，还是可以诊断为抑郁症。
抑郁症状，也就是情绪低落，没有兴趣，愉悦感丧失等等很简单的、单纯的症状表现。持续时间比较短，对于社会功能影响不是太大。
如果只是出现这种情况，可以记录情绪日记，情绪日记记录非常简单，可以用固定的本子，把生活中每天发生的自己感觉非常愉悦的，非常成功的事情记录下来，要求每天至少记录三件。时间久了，当回过头去翻看时，会发现在曾经的岁月中，还是处于比较快乐和成功的环境中，有许多可以让自己愉悦的事情发生，这是情绪日记。
也可以选择自己感兴趣的事情，尝试去做或者多参加户外运动，如慢跑、快走、爬山，或者参加群体性的如摄影的学习，还有绘画的学习等等。也可以听节奏欢快的音乐进行调节，或者使用色彩疗法，效果都是相当不错的。
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如果存在先天发育不好的这一部分女性，在怀孕前我是提倡在怀孕前，如果能够自己纠正的，经常给它纠正出来。比如乳头有内陷的，能够给它揪出来的话，让它经风雨见世面，让它乳头的皮肤老化，老化以后乳头皲裂的这种可能性，就比较小了。乳头皲裂的话只有我们治疗，治疗的措施，一般就是包括无毒类的，一些外用的保护剂药物，然后治疗一段时间的话，随着哺乳期的延续，这部分皮肤可能慢慢地会老化，适应哺乳。这时候她就会好多了，这个过程有不同类型的治疗。
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导致记性越来越差的原因较多，常见有以下几点，第一点 不良情绪，如抑郁 焦虑 愤怒等，这些不良情绪，会影响正常的思维能力，同时也会影响记忆的能力，导致记忆力减退，第二点 经常失眠，长期熬夜或失眠，脑部细胞得不到充分的休息，会出现记性越来越差的情况，第三点 用脑过度，长时间的过度用脑，不仅会增加疲劳感，还会使注意力不集中，对于外界事物的敏感度降低，从而影响记忆，出现记忆力下降的情况，第四点 压力过大，适当的心理压力可以增加记忆力，但是过度的心理压力，就会影响记忆力，这些因素引起的记忆力减退，一般在改善不良习惯后可缓解，若消除因素后症状并没有缓解，则可以在医生指导下，采用药物治疗，常用的健脑丸，它是中成药，具有补肾健脑 养血安神的作用，适用于心肾亏虚所致的记忆力减退，头晕目眩 心悸失眠等。
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情绪不好，心烦是每个人会经常遇到的情况。那么这种情况的处理方法有以下几种，第1个可以选择和朋友聊天，在聊天的过程中倾泻内心的郁闷，或者获得朋友心理上的支持，从而缓解焦虑。第二、可以通过购买一些自己喜欢的东西，在购买过程中内心会产生愉悦的感觉，也可以缓解心情的一个烦躁。第三，可以进行旅游，好的环境，也可以让心情愉悦，缓解低落的情绪。第四，可以通过宣泄的方式找一个宣泄室进行宣泄，把内心压抑的情绪宣泄出来，情绪也会得到一个缓解。第五就是严重的情况下。如果通过自己的方法缓解不了情绪的紧张，在这个时候就应该找心理医生进行治疗。
