高血压的非药物治疗有合理、适当的运动，每天运动半个小时，坚持每周达到5次合理膳食，低盐饮食，减重，戒烟限酒，还需要减少焦虑，稳定情绪。
在高血压的处理上，非药物治疗是一个非常重要的环节，很多病人需要在药物治疗的同时关注非药物治疗，但对于大部分病人，非药物治疗不能完全代替药物治疗，因此，要合理安排药物治疗和非药物治疗的占比。
高血压的非药物治疗最重要的就是生活方式的干预，生活方式干预对于任何时候对于任何高血压的患者都是非常重要治疗。高血压主要的目的是降低血压，来控制它的危险因素和临床情状况。通过生活方式干预，起到降低血压和降低心血管病风险的作用非常肯定。对于所有的患者，都应该去积极的采用。 第一个方面就从饮食方面来进行注意，减少钠盐的摄入，每个人每日食盐摄入量至少小于6克，增加钾的摄入。如果没有肾功能损害应该增加钾摄入。 第二个方面应该平衡膳食。第三个方面控制体重，太胖的人容易引起血压增高，减肥不光是为了美观，同时也可以降压。 另外就是不吸烟，烟对身体损害非常大，应该不吸烟或者彻底戒烟，同时也避免被动吸烟。另外就是增加运动，减轻精神压力，保持心理的平衡，在这方面都非常重要。
高血压非常常见的疾病，生活方式干预在任何高血压患者中都较适合。其非药物治疗的目的是降低血压，控制其危险因素，来干预血压高的状况。 生活方式干预对于预防心血管疾病的愈后都有非常重要的作用。非药物治疗包括：（1）减少钠盐摄入，每人每天摄钠盐量小于6克，每天可吃些新鲜水果、蔬菜等。（2）合理膳食，减少脂肪摄入，减少食用油的摄入，尽量少吃或不吃肥肉、动物内脏等含脂肪量、胆固醇含量较高的食物。 （3）控制体重对糖尿病和血脂异常的人都有非常好的作用。 （4）不吸烟，戒烟，同时避免被动吸烟、适当增加运动。 （5）减压，精神压力非常大对血压的控制也非常不利。
高血压的非药物治疗有合理、适当的运动，每天运动半个小时，坚持每周达到5次合理膳食，低盐饮食，减重，戒烟限酒，还需要减少焦虑，稳定情绪。 在高血压的处理上，非药物治疗是一个非常重要的环节，很多病人需要在药物治疗的同时关注非药物治疗，但对于大部分病人，非药物治疗不能完全代替药物治疗，因此，要合理安排药物治疗和非药物治疗的占比。
非药物治疗高血压不仅仅是对顽固性高血压，对所有的高血压病人都是要特别重视的问题，我们一定要找到非药物饮食的具体方法针对性的治疗，比方说一些生活中的不良的生活习惯，然后在饮食上不良的习惯，暴饮暴食的习惯会导致高血压，那么改善这些习惯，低盐饮食，增加粗纤维的水果蔬菜饮食，高血压控制起来就容易。
这是很重要的问题。所有的这些药物必须是在改善生活方式的基础上，才能取得良好的效果。如果仅仅是吃药，但是同时有高盐的摄入，有吸烟或者饮酒，那么这些因素本身会导致血压升高，这样效果就会大大的降低，因此生活方式治疗和药物治疗必须结合起来 才能达到满意的效果。 专家提示：治疗高血压为什么要药物与非药物治疗同步进行：吃药同时仍然有高盐的摄入、吸烟或者饮酒，这些因素本身会导致血压升高，效果就会大大的降低，因此生活方式和药物治疗必须结合起来，才能达到满意的效果。
顽固性高血压非药物治疗，首先是要对患者进行心理治疗，因为顽固性高血压患者，他的心理负担是非常重，因为吃了非常多的药，但是药效达不到预期的目的，从而形成了严重的心理障碍。除此之外，非药物治疗里面，还有一个合理的膳食，这个我们可以多吃一点新鲜的蔬菜，增加一个钾离子的浓度，血里面钾离子的浓度，还可以通过饮食调节使血里面的胆固醇得到适当的控制。再一个就是运动锻炼，也是非药物治疗的一种办法。
