落枕大多是由于睡眠姿势不良、头颈过度的偏转，或者是枕头过高、过低或过硬导致局部肌肉长期处于紧张状态而发生的静力性的损伤。
此外，颈部遭受风寒侵袭也是常见的得病因素，比如严冬受寒或者夏天贪凉，空调风扇直吹，风寒邪气导致了颈背部肌肉气血凝滞，经络阻闭，僵硬、凝滞、疼痛，导致了颈项部的功能障碍，睡起后颈部疼痛活动受限。落枕多见于中青年，在冬春季多发。
落枕大多是由于睡眠姿势不良、头颈过度的偏转，或者是枕头过高、过低或过硬导致局部肌肉长期处于紧张状态而发生的静力性的损伤。 此外，颈部遭受风寒侵袭也是常见的得病因素，比如严冬受寒或者夏天贪凉，空调风扇直吹，风寒邪气导致了颈背部肌肉气血凝滞，经络阻闭，僵硬、凝滞、疼痛，导致了颈项部的功能障碍，睡起后颈部疼痛活动受限。落枕多见于中青年，在冬春季多发。
一般有几类人群，第一个是颈部的肌肉长期保持在一个姿势上运动的，特别是向前探脖子的时间过长出现落枕的情况导致颈肌的一个受损；还有一类人群，他容易出现颈部的落枕的时候，就是他睡到不舒服的枕头了，枕头或过高或过低的时候，都容易出现落枕的情况；第三类出现落枕的情况，就是因为在睡觉的过程当中，在多梦的时候，身体可能不自主的活动，在不自主的活动的时候颈部做过多的一些向前伸向后转。在睡觉过程当中，颈部不自主地一些晃动，有的时候也会造成落枕的出现。
落枕其实就是胸锁乳头肌和斜方肌在睡觉过程中使这个肌肉受到牵拉或者受风寒了导致胸锁乳头肌斜方肌的一个损伤，它的无菌性炎症水肿渗出，当然到后期会引起疼痛肌肉紧张、肌肉痉挛转头过程中就会受到影响牵拉到胸锁乳头肌、斜方肌就会疼，这就是落枕。
落枕就是病人的症状，会感觉是颈背部的疼痛，有时候伴或不伴有上肢麻木或不适，一般多见于年轻人。经常是熬夜之后，伏案工作，用电脑手机时间长了，颈椎受凉，就会出现这个颈部肌肉僵硬。我们要适当地避免凉空气的刺激，要避免过度地使用颈椎。
落枕作为临床上的一种常见病，在日常生活必须引起重视。那么我们应该怎么进行预防呢？首先肯定要从自己的日常生活做起，一是要有正确的睡姿或卧具的调整，即主要强调枕头的高度。从医生的观点来说，不要枕海绵有弹性的枕头，最好用实的枕头，或用日常生活中的荞麦皮或其他东西做的枕头，高度一般在10公分左右。要保证在侧卧的时高度和肩膀是一个高度，这是日常生活说的卧具的调整，即枕头的高度的调整。第二是日常生活的规律，随着现代手机、电视的普及、自媒体的发展，在日常生活看电视、手机的时间可能比较长。我们要注意这些方面，减少看电视、电脑、手机的时间，从日常生活做起。第三要注意保暖，从中医角度来讲，颈部是我们人体是风入体的一个部位，所以在日常生活中要特别注意颈部的保暖，天冷后系个围脖是对颈部的一种保护。第四是保持日常锻炼，做一些锻炼恢复颈部肌肉的功能，比如可以做八段锦、太极或易筋经等，来提高颈部的功能。
落枕作为临床上的一种常见病，那么到底什么是落枕呢？落枕是由于睡姿或受凉等原因造成的颈部疼痛，同时伴有活动受限的疾病。但在临床上会遇到情况更加复杂的疾病，在临床上的表现与落枕相似，同样会突然疼痛发作、活动受限，但需要在临床给出明确的诊断，判断是否是由其他原因引起的，这样的检查方法有很多。一，从临床上来说，医生要给患者检查这种症状是否只是单纯的落枕，是否伴随其他问题或病史，比如肿瘤转移、结核外伤引起的类似落枕症状的这类疾病。肿瘤的转移还会伴随有其他症状，比如消瘦等；环枢锥半脱位同样会活动受限和疼痛，但患者来就诊时一般会双手扶头、头部不能用力的状态。除了这些以外，还可以通过X光、核磁等现代的医学检查手段给患者进行明确的诊断。
