脾胃不好的人群可以吃黄豆、玉米、胡萝卜、地瓜、南瓜。
1、黄豆，黄豆中含有丰富的可溶性纤维，可以促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用，同时还能够降低血液中胆固醇含量。
2、玉米，因为玉米的纤维含量很高，可以刺激肠胃蠕动，帮助消化，降低血脂，治疗便秘，有利尿降压的作用。
3、胡萝卜，因为胡萝卜含有维生素A很高，可以促进机体的正常生长繁殖，防治呼吸道感染，保护视力。
4、地瓜，因为地瓜营养丰富，所含的黏蛋白是一种多糖和蛋白质的混合物，可以避免动脉粥样硬化的发作，同时也含有丰富的膳食纤维，吸水性好，可预防便秘和某些肠道疾病。
5、南瓜，有润肺补脾，促进食欲的作用。
脾胃不好的人群可以吃黄豆、玉米、胡萝卜、地瓜、南瓜。 1、黄豆，黄豆中含有丰富的可溶性纤维，可以促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用，同时还能够降低血液中胆固醇含量。 2、玉米，因为玉米的纤维含量很高，可以刺激肠胃蠕动，帮助消化，降低血脂，治疗便秘，有利尿降压的作用。 3、胡萝卜，因为胡萝卜含有维生素A很高，可以促进机体的正常生长繁殖，防治呼吸道感染，保护视力。 4、地瓜，因为地瓜营养丰富，所含的黏蛋白是一种多糖和蛋白质的混合物，可以避免动脉粥样硬化的发作，同时也含有丰富的膳食纤维，吸水性好，可预防便秘和某些肠道疾病。 5、南瓜，有润肺补脾，促进食欲的作用。
脾胃不好的人群会出现食欲不振、恶心、呕吐、反酸、大便稀塘、面色萎黄、神疲乏力、形体消瘦等症状，可以选择健脾胃的药物进行调理，比如健脾丸、参苓白术颗粒、参苓健脾胃颗粒等。 同时在饮食方面尽量少食多餐，定时定量，避免暴饮暴食，避免吃一些生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物，可以选择软的、容易消化的食物，比如粥、面。但是日常饮食中也要注意蛋白质和铁的摄入，可以选择瘦肉、鱼、鸡、肝。适当的选择新鲜的蔬菜、水果，比如胡萝卜、西红柿、草莓、樱桃。同时还需要积极地锻炼身体，增加体质，增加胃肠蠕动功能。
脾胃不好的患者可以健脾胃，让脾和胃为彼此协调，吃适当的食物，能够让食物消化，才能够达到好的效果。脾胃虚弱的患者可以采用饮食的方式以及运动锻炼的方式来改善体质。例如饮食上可以吃一些莲子、南瓜或者是萝卜，这些食物都有健脾肺的效果。如果是严重的患者是需要吃中药调理的，脾胃不和的患者往往会表现出胃胀、胃痛或者是打嗝等情况。日常的运动可以走路、跑步、爬山等，都能够很好地改善脾胃不好的情况。同时要养成良好的生活习惯，不要长时间熬夜，抽烟、喝酒等，要避免过度劳累，早睡早起。
脾胃不好的调理方法： 1、首先可以通过按摩的方式进行调理，可以以顺时针的方向，揉按脐周，每次100圈，也可以沿着后背两侧向下按摩。 2、饭前饭后活动一下，时间没有限制。 3、也可以通过针灸、艾灸的方式进行调理，主要穴位是足三里、中脘、丰隆、阴陵泉等穴位。 4、日常要注意饮食，少吃辛辣油炸的食品，多吃蔬菜、水果，多参加体育锻炼，少食多餐，不要暴饮暴食，禁烟酒，一定要注意饱餐后不能剧烈运动，剧烈运动会使胃肠道停止活动，虽然胃肠道得到了休息，但是大量的饮食没有及时消化，会造成消化不良。
脾胃不好可以通过吃一些健脾养胃的食物进行缓解。比如患者可以适当吃一些小米粥、南瓜粥、山药，还有红薯等。但是一定要注意少吃多餐，不要一次性吃的太多，而且饮食也要有规律。不要吃一些辛辣刺激性的食物，也不要暴饮暴食。 如果患者出现脾虚，也可以配合医生使用参苓健脾胃颗粒来进行调理。如果患者出现乏力，并且出现气血不足，可以配合使用益气养血口服液，或者使用四连康胶囊来进行调理。患者在这期间一定要注意保持心情舒畅、避免情绪过度紧张、焦虑、激动，心情不好再加上本身的脾胃不好，肠胃功能就更容易紊乱，导致情况更加严重。
脾胃不好，患者会出现面色萎黄，而且还会出现腹胀，消化不良以及大便溏薄。 患者还有可能会出现一些身体的乏力疲倦。另外有可能会对患者的内脏引起一些症状，比如说可能会出现内脏下垂，同时还有可能会导致患者出现头晕失眠。 另外患者容易出现健忘，或者是长期不能够吸收营养，导致精神状态比较差，晚上睡觉的时流口水。平时患者口唇干燥，没有血色，容易出现手脚发凉等症状，建议患者应该要及时对症治疗，缓解症状。 需要注意的是没有脾胃不好七大表现，这个说法。
