感冒才好的时候，人体的抵抗力还是处于比较弱的状态，部分人群会出现多汗、食欲不佳、还有的人睡眠质量不佳，一般来说，上述几类人群的抵抗力相对更差。
所以，在感冒刚刚好的时候，需要注意以下几个方面：
第一、饮食上：以清淡饮食为主，不是指稀粥、馒头之类的清淡，而是指低盐、低脂、低糖的饮食。不要吃得太油腻，不要吃的太咸，也不要吃得太甜；
第二、中医认为在热病过后马上就吃肉这个疾病就容易反复，中医多称为多食则遗，所以在疾病过后不能多吃肉类；
第三、适当运动可以有效促进机体的恢复，能够刺激抵抗力的恢复；
第四、感冒刚好的时候应该避免过度劳累，尤其不可过早同房，避免导致病情反复。
感冒初愈我们还需要注意些什么？主要是注意继续休息，别太过劳累。劳累以后会可能病毒感冒好了，病毒得到控制，可能会继发激咳嗽、咳痰这些细菌性感染的情况。然后饮食方面补充点VC，或者吃点含大蒜比较多的食物，这样提高一下免疫力。
感冒才好的时候，人体的抵抗力还是处于比较弱的状态，部分人群会出现多汗、食欲不佳、还有的人睡眠质量不佳，一般来说，上述几类人群的抵抗力相对更差。 所以，在感冒刚刚好的时候，需要注意以下几个方面： 第一、饮食上：以清淡饮食为主，不是指稀粥、馒头之类的清淡，而是指低盐、低脂、低糖的饮食。不要吃得太油腻，不要吃的太咸，也不要吃得太甜； 第二、中医认为在热病过后马上就吃肉这个疾病就容易反复，中医多称为多食则遗，所以在疾病过后不能多吃肉类； 第三、适当运动可以有效促进机体的恢复，能够刺激抵抗力的恢复； 第四、感冒刚好的时候应该避免过度劳累，尤其不可过早同房，避免导致病情反复。
感冒初愈，要注意以下情况： 第一，如果在天气比较寒冷的时候，必须要多穿衣物，避免着凉或者受了风寒的刺激，而导致感冒复发。 第二，必须要注意休息，应该多卧床休息，睡觉为主，避免熬夜。 第三，应该尽量避免做剧烈运动，可以适当的散步或者慢跑，避免打篮球、打羽毛球等出汗太多的运动，不然也很容易会导致感冒复发。 第四，在饮食方面也必须要注意，避免吃一些辛辣、油腻、容易上火等刺激性的食物，主要是以清淡饮食为主。
感冒的时候，好多人觉得可能不想吃东西，有些人想吃点辛辣的、刺激开胃的，这时候都不太建议，因为我们感冒的患者，他那个病毒是入血的，胃肠也比较弱虚弱，甚至有一些可能有恶心呕吐这种情况。这时候我们的饮食还是建议清淡为主，不太建议是辛辣的、刺激性的、喝咖啡这些都不太建议，然后可以多补充点水果，富含VC的水果会好一些。
感冒的患者饮食上应该注意避免吃一些辛辣、油腻、容易上火等刺激性的食物，比如辣椒、麻辣烫、油条、水煮鱼或者烧烤等等。这些食物通常都很容易会诱发上呼吸道的局部炎症会更加严重，比如会出现有鼻塞、流鼻涕或者咽痛、咳嗽等症状的加重。 另外，也要避免吃一些比较不宜的食物，比如羊肉、牛肉，也避免吃一些海产品，比如海鱼、虾、蟹等等，这些食物都是高蛋白的食物，如果是咽喉炎症，吃了这些食物很有可能会导致化脓性感染。
感冒发烧是常见的病症，这时候患者饮食受到影响，除了采取适当的治疗外，饮食调理也很重要。饮食是我们生活中离不开的，饮食也是可以帮助我们治疗疾病，并且带有很好的效果。 1、选择容易消化的流质饮食如稀粥、蛋汤、蛋羹等。 2、饮食宜清淡，既要满足营养的需要，又能增加食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。 3、多吃水果，保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。 4、多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等预防感冒的发生。 5、饮食宜少量多餐。
