长期的便秘会加速衰老。因为便秘会造成大肠内的毒素无法及时的排出体外，毒素沉积会导致皮肤粗糙、色素沉着，身体健康受到影响，还会诱发一些其他的恶性疾病，所以一定要保持大便的通畅。
日常生活中要摄取足量的食物纤维，每天进食富含约30克纤维素的食物，包括五谷类，玉米、燕麦，水果类，如香蕉、火龙果、木瓜、雪梨、葡萄等。绿叶菜主要是菠菜、苋菜、芹菜、韭菜、白菜等，还有萝卜、洋葱、红薯、南瓜等，多吃一些富含维生素B类的食物，可以促进消化液的分泌，维持胃肠道正常的蠕动，应用富含维生素的食物，能保证一个大便通畅，减少便秘的出现，促进体内毒素的排出。
长期的便秘会加速衰老。因为便秘会造成大肠内的毒素无法及时的排出体外，毒素沉积会导致皮肤粗糙、色素沉着，身体健康受到影响，还会诱发一些其他的恶性疾病，所以一定要保持大便的通畅。 日常生活中要摄取足量的食物纤维，每天进食富含约30克纤维素的食物，包括五谷类，玉米、燕麦，水果类，如香蕉、火龙果、木瓜、雪梨、葡萄等。绿叶菜主要是菠菜、苋菜、芹菜、韭菜、白菜等，还有萝卜、洋葱、红薯、南瓜等，多吃一些富含维生素B类的食物，可以促进消化液的分泌，维持胃肠道正常的蠕动，应用富含维生素的食物，能保证一个大便通畅，减少便秘的出现，促进体内毒素的排出。
便秘对人体有很多影响，便秘会导致人体的皮肤发暗、长暗疮等等。便秘会导致肛周疾病，像肛裂、痔疮等等，便秘还会诱发肠道的肿瘤，像直肠癌、小肠癌等等，因为长时间的便秘会导致肠道内的大便堆积，粪便中的一些毒素，会刺激肠道，诱发肿瘤。 便秘还会诱发一些心脑血管的疾病，尤其是老年人有高血压，有冠心病，有脑血管疾病的患者，由于便秘的时候排便过猛，诱发心脑血管疾病急性发作。便秘还会导致患者的注意力分散，因为出现便秘以后，病人注意力始终在便秘上面，对外界事物会比较不关心，所以出现便秘以后，需要及时的去对生活方式进行改善，以及进行一些药物的调理。
便秘对脑血管的影响主要是容易诱发一些脑血管的急症，尤其是老年人本身有高血压，有脑血管疾病基础的病人，因为人在排便的时候腹压会升高，进而导致血压升高，动脉管腔中的斑块就会在双重压力作用下，移动到脑血管较细的地方，发生堵塞，出现脑血管疾病，脑梗塞、脑卒中。特别是一些原来动脉管腔中有斑块的患者，更容易出现一个心梗、脑梗。 所以，高血压患者要提防便秘。因为防便秘时，颅内的血管压力急剧增高，发生一个血管的破裂，形成脑出血，还有一些患者本身有脑部的动脉瘤的患者，平时不知道，可能在便秘的时候突然用力导致脑动脉瘤的破裂，出现脑出血。
便秘的患者在大便的时候，因为腹部过度用力，可能会导致血压升高，出现一些高血压的急症，导致脑出血，高血压脑病，甚至脑血管意外。 高血压的患者要保持每天的大便通畅，可以适当的多喝水，多吃一些蔬菜、粗粮，多吃含粗纤维较多的食物，避免情绪激动，不要过多熬夜。血压高的患者饮食要清淡，不能吃太咸的东西。对于便秘患者应该每天定时排便，适当的运动，可以揉一揉腹部，加强一些肠道的运动，改善便秘的症状。
便秘的患者因为大便干燥难以排出，上厕所时需要拼尽全力，这样就会使腹腔内的压力突然增高，肝硬化的患者腹腔内压力突然升高，就会使因门脉高压而迂曲扩张的食管胃底静脉曲张，发生一个血管破裂而出血，从而导致病人的大量呕血，便血，甚至危及生命。 便秘的患者可使粪便中的一些物质与肠道内的细菌接触时间延长，促使氨及其他一些有毒物质的产生和吸收，导致诱发肝性脑病，引起肝昏迷。所以肝硬化病人在出现便秘时需要及时的处理，使大便保持通畅，以防止引起肝硬化的呕血，以及诱发肝昏迷。
便秘对人体的影响如下： 一、影响消化系统。在出现便秘时，会引起胃肠神经功能紊乱而出现肠胃疾病，如腹部胀满、食欲不振等。严重者因为便秘而使肠内堆积物不能排除导致诱发结肠癌。 二、影响循环系统，诱发心脑血管疾病。这种情况多数发生在老年人身上，老年人因便秘而在大便的时候需要增加腹压，使劲排便导致出现心肌梗塞、中风等。 三、导致皮肤疾病。长期的便秘会让体内的毒素无法正常排出，毒素堆积过多就会让身体新陈代谢紊乱，到最后毒素排不出来就会在皮肤上表现出来。主要表现为色素沉着、面色无华、出现青春痘或黄褐斑。
