乳腺增生不建议吃以下食物：
1、快餐食品
快餐食品往往含盐也较高，需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。
2、辛辣刺激性食物
强烈的刺激性食物会使人体内分泌失调，因此，乳腺增生患者忌吃性热、辛辣、刺激性食物，比如蒜、胡椒、辣椒、韭菜、生姜、桂皮、葱等。
3、容易过敏的食物或“发物”
乳腺增生患者要注意避免食用容易过敏的食物或“发物”，比如牡蛎、海虾、海鳗、螃蟹、带鱼等。
4、高脂肪的食物
忌食肥腻、霉变、煎烤、油炸类高脂肪的食物，如肥肉、猪油、奶油、黄油、臭豆腐、油条、薯片、烧烤等。
5、刺激性饮料
包括浓咖啡、碳酸饮料、浓茶等，乳腺增生患者都是不建议饮用的。
乳腺增生不建议吃以下食物： 1、快餐食品 快餐食品往往含盐也较高，需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。 2、辛辣刺激性食物 强烈的刺激性食物会使人体内分泌失调，因此，乳腺增生患者忌吃性热、辛辣、刺激性食物，比如蒜、胡椒、辣椒、韭菜、生姜、桂皮、葱等。 3、容易过敏的食物或“发物” 乳腺增生患者要注意避免食用容易过敏的食物或“发物”，比如牡蛎、海虾、海鳗、螃蟹、带鱼等。 4、高脂肪的食物 忌食肥腻、霉变、煎烤、油炸类高脂肪的食物，如肥肉、猪油、奶油、黄油、臭豆腐、油条、薯片、烧烤等。 5、刺激性饮料 包括浓咖啡、碳酸饮料、浓茶等，乳腺增生患者都是不建议饮用的。
乳腺增生的患者可以多吃一些纤维素和维生素类的食物，虽然对其机制不明了，但纤维素对乳腺癌和大肠癌都有抑制作用，已经得到了证实，也有研究认为维生素A具有保护乳腺细胞的作用。 患者应少吃一些外源性的雌性激素，它会增加乳腺癌发病的可能性，少吃脂肪与高热能的饮食。大多数的流行病学研究证实，体重的增加与乳腺癌有关，尤其是绝经后体重增加者，少饮酒，报道称饮酒可能增加体内雌性激素的水平，并导致妇女患乳腺癌的风险度增加，由乳腺增生的患者需要定期复查乳腺的彩超和乳腺的钼靶。
乳腺增生患者可以多吃以下食物： 1、纤维素含量丰富的新鲜蔬菜、水果，多摄入富含纤维素的蔬菜能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复，这类蔬菜包括红薯、韭菜、芹菜、红萝卜、苋菜、芥蓝等蔬菜，以及桑葚、石榴、猕猴桃等水果。 2、有营养的干果，包括葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。 3、具有增强免疫力的食物，包括南瓜、大枣、薏米、菜豆、山药、香菇等。 4、鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，有保护乳腺的作用，对预防乳腺增生有益。可供选择的鱼有鲫鱼、鲢鱼、鲤鱼等。
乳腺增生的患者应该多吃绿色蔬菜、豆制品、海藻、水果这类的食品，比如说甲鱼、泥鳅、黄鱼，它含有多种微量元素可以抑制乳腺肿瘤的生长。还有就是菌菇类的食品，香菇、金针菇等等，它可以增强人的免疫力避免肿瘤的发生。还有我们可以多吃一些橘子、柿子、橘饼、柿饼，包括牡蛎等等，这样一类行气散结的食品，它有软结散结的作用，可以消除乳腺的包块，同时在我们平常的生活当中，尤其要注意少吃生冷的食物。
乳腺增生的危害，除了乳腺纤维组织及上皮良性增生伴囊肿形成外，可同时伴有纤维瘤的形成，而发展为乳腺癌的绝对危险度是极低的。 乳腺增生病与发生乳腺癌的危险度是人们关心的问题。在研究显示，在乳腺活检组织学诊断为非增生性病变，如囊肿上皮增生钙化，轻度增生的妇女不增加乳腺癌的风险度，增生性病变不伴有非典型性增生，如普通型的导管增生、硬化性的腺病、乳腺癌的危险增加为1.3~1.9倍，增生性的病变伴有非典型增生者导管内和小叶非典型增生者，乳腺癌的危险性增加为3.9~13倍。乳腺增生病与乳腺癌的关系，除了组织学的特征以外，尚与年龄及有无乳腺癌的家族史密切相关。
乳腺增生的危害，主要是除了使乳皮上升，乳腺增生的危害，它除了使乳腺的纤维组织增生化，形成脓肿外，还可以形成乳腺的纤维瘤，而发展为乳腺癌。我们现在比较关心的是乳腺增生病与乳腺癌之间的关系。如果乳腺的活检组织学诊断为非增生性的病变，如囊肿或者上皮相关的钙化，轻度的上皮增生和导管扩张，是不增加乳腺癌的危险性的。如果是增生性的病变，伴有非典型的增生者，如硬化性腺病或者是瘢痕性的，他会增加乳腺癌的风险度到1.3~1.9倍。如果增生了病变，伴有非典型增生者，比方说是导管和小叶的非典型增生，那乳腺癌的危险性会增加3.9~13倍。
