如果出现了失眠，那么考虑是由于神经过度的紧张所引起的，所以的话是可以通过用服药来进行一些改善。除此之外，也可以服用酸枣仁粉来促进一个睡眠。普洱茶以及百合对促进睡眠也是有有比较好的一个帮助。所以是可以用此类东西来进行泡水喝的。但是呢一定要注意合理的一个服用的时间。在睡前，我们还可以用热水来泡泡脚，这样的话它可以促进血液的循环。从而有助于帮助我们的一个睡眠。
如果出现了失眠，那么考虑是由于神经过度的紧张所引起的，所以的话是可以通过用服药来进行一些改善。除此之外，也可以服用酸枣仁粉来促进一个睡眠。普洱茶以及百合对促进睡眠也是有有比较好的一个帮助。所以是可以用此类东西来进行泡水喝的。但是呢一定要注意合理的一个服用的时间。在睡前，我们还可以用热水来泡泡脚，这样的话它可以促进血液的循环。从而有助于帮助我们的一个睡眠。
女性用肉苁蓉泡水喝，可以起到益精血、补肾阳，润肠通便等作用。同时用肉苁蓉泡水，还可以治疗女性的闭经、月经不调、不孕症，性冷淡，尤其是对宫冷所导致的不孕症的女性，可以用肉苁蓉进行辅助调理。 同时肉苁蓉还可以对消化道进行调理，让患者顺利地排出大便。患者长时间用肉苁蓉泡水喝，不但可以抗疲劳，抗衰老，而且对于恢复人体精力、体力都有很大好处。肉苁蓉同时也适合老年女性的日常服用，因为肉苁蓉不仅可以抗血栓，抗动脉硬化，而且对于预防一些心脑血管疾病也有很大帮助。
经常失眠的人可以喝一些普洱茶。那么普洱的熟茶是几大类茶中唯一的后发酵茶。发酵后，它的茶碱和茶氨酸的含水量就越来越小，性情柔和，不容易刺激身体，也可以喝一些枣仁百合茶。因为百合它具有催眠、镇静的功效，而枣仁它具有滋养心脾、补养肝胆，这样一些疗效。心悸、失眠，可以经常喝一些枣仁百合茶，可以有效的改善睡眠，还可以选择喝郁金桂圆茶，可以很好的缓解自身机体的一个焦虑、烦躁等情绪，具有补充心脏和营养的这样物质，来促进血液循环，使身心放松，达到养血安神的这样一些作用。那么其他的也可以喝一些大枣桂圆茶，不仅补血，而且还可以助眠。
菟丝子是可以直接泡水喝的。 菟丝子也可以泡酒喝，也可以熬汤喝。菟丝子能补肾、固精、缩尿。用于肝肾亏损 、腰膝酸软、夜尿频多以及精子数目少，可以补肾、降血脂、延年益寿，对于身体健康提高免疫力有很好的作用。 所以，老年朋友，如眼睛昏花可经常使用，有些年轻者不会生孩子也可经常用，另外如夜尿频多的人用菟丝子，可减少夜尿次数，另外，如易脱发的人，眼睛干涩、用了菟丝子后也有较好的补肝肾、明目的作用。
肉苁蓉是可以泡水喝的，其具有温补肾阳，润肠通便的作用，可以用于肾阳不足，精血亏虚所导致的男子阳痿、早泄，女子宫寒不孕，腰膝酸软，疼痛，畏寒肢冷，四肢不温等，通常配伍巴戟天、仙茅、淫羊藿，以加强其温补肾阳的作用。 由于肉苁蓉有润肠通便的作用，可用于阳气虚，肠道蠕动差及发汗，热病伤津后导致的阳虚便秘。不过肉苁蓉泡的时间不宜过长，如有上火现象，应及时停止服用。如果因肾阳不足而引起的肾虚患者可以使用肉苁蓉泡水饮用，尤其是用水煎服，效果更加明显。
一般泡脚用热水就可以了。那么必要的时候可以在洗脚水里边放一些盐，或者是放一些中药的药材，比如说生姜、艾叶等，尤其是一些体虚，患者或者是有寒气的患者，用生姜、艾叶泡脚就比较好。如果该失眠的患者平时有服中药，那么他这些一中药渣也可以重复的一个利用，用来泡脚，这样都有利于改善睡眠。预防失眠，要养成良好的一个生活工作的方式，养成良好的睡眠习惯，要注意保持居住环境的一个舒适，同时饮食方面也要适当的进行一些调整，这样的话对失眠，有一些改善的作用。
