一、红枣枸杞豆浆

　　红枣枸杞豆浆

　　用料：黄豆45克，红枣15克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。

　　制法：

　　1、黄豆浸泡6～16小时;

　　2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用;

　　3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

　　营养小贴士：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。

　　二、绿豆浆

　　绿豆浆

　　用料：绿豆、白糖、清水适量。

　　制法：

　　1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。

　　2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

　　3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。

　　功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。

　　营养小贴士：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。

　　三、胡萝卜豆浆

　　胡萝卜豆浆

　　用料：黄豆60克，胡萝卜1/3根。

　　制法：

　　1、将黄豆预先泡好;胡萝卜洗净切块。

　　2、将胡萝卜和泡好的黄豆洗净，混合放入豆浆机杯体中，加水至上下水位间，接通电源，启动机器，十几分钟后即做好胡萝卜豆浆。

　　营养小贴士：

　　胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞和病毒细菌。

　　四、核桃芝麻豆浆

　　核桃芝麻豆浆

　　用料：黄豆60克，核桃仁20克，黑芝麻10克。

　　制法：

　　1、将黄豆洗净，放入温水中浸泡6-8小时，泡至发软。

　　2、将核桃仁与芝麻洗净，与泡好的黄豆一并放入豆浆机杯体中，接通电源，启动机器，待豆浆制好即可。

　　营养小贴士：

　　核桃芝麻豆浆有补血滋阴，滋补保健、美容养颜、增强人体免疫力等作用。核桃仁富含不饱和脂肪酸、植物蛋白、磷脂、赖氨酸及多种维生素以及微量元素，有补血养气等功效，并对提高机体抵抗力有着重要作用。

　　黑芝麻富含芝麻素、芝麻酚、叶酸、维生素E和钙、铁、卵磷脂、蛋白质等。

　　五、杏仁豆浆

　　杏仁豆浆

　　用料：黄豆70克、杏仁20克，水适量。

　　制法：

　　1、将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软。

　　2、将泡好的黄豆与杏仁一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，启动机器，待杏仁豆浆制好即可。

　　营养小贴士：

　　杏仁具有调节非特异性免疫功能的作用，能够增强人体的抵抗力。除了增强人体免疫力，杏仁还有预防呼吸道疾病的作用。

　　杏仁是各种常见坚果中维生素E含量最高的，一把杏仁(约20-25粒，约重30克)含有10毫克左右的维生素E。多吃杏仁可以给身体提供充足的维生素E，起到预防流感的作用。

　　六、黑豆豆浆

　　黑豆豆浆

　　用料：黑豆1/3杯，红豆1/3杯，绿豆1/3杯。

　　制法：

　　1、黑豆、红豆、绿豆预先泡好。

　　2、将原料混合加入杯体中洗净。

　　3、加水到上下水位线间，接通电源，启动机器，十几分钟后豆浆就做好了。

　　营养小贴士：

　　这一道魅力消暑豆浆香味浓郁，口感香而不腻，有助男士解暑降温，治肾虚，治脱发，有效缓解工作压力大出现的体虚乏力状况。绿豆：清热解毒、消暑止渴的作用自是不用说。

　　营养丰富的它，用途较多，被李时珍称为“菜中佳品”。赤豆：现代研究发现，赤豆中也含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。