跑楼梯也是一种很好的健身方法，在跑楼梯时，膝盖和双脚受到的压力是体重的3到4倍，而下楼梯时，重量会是身体的6到7倍。因此跑楼梯健身还需掌握一定的技巧，否则容易伤腿。...
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可能大多数妹子都认为一个人去健身房没意思，其实健身不需要到健身房，在家中备好一条毛巾就可以轻松健身了，它还可以帮你拉伸腿部线条，击退腹部小赘肉，让你轻松拥有细长美...
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现在的人都抱怨没有时间健身，其实健身并不是我们想象的那么困难，生活随时都可以健身，我们经常待的地方，像办公室、厨房、公交车等都可以当做健身场地，同样可以达到健身的...
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现在大多数工作族每天都保持同一个姿势，因此颈椎、腰椎都不堪重负，患上颈椎病的人也越来越多，如何才能缓解这些现象的形成呢?小编有一套简单的联系，只要12分钟，就能强化脊...
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居家健身：双脚前后开立，挺胸收腹，后脚脚掌点地，慢慢下蹲，注意前腿膝盖不起超出脚尖，重心在身体中间，然后膝盖慢慢伸直还原。 1、伸拉，放松腿部肌肉 单脚支撑，异侧手扶...
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做家务能减肥吗?答案是肯定的，做家务的过程中我们身体也会跟着运动，当然无论哪种运动都要持续半个小时以上，否则都是白费力气，减肥也就达不到效果。...
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想要成功减肥，减肥食谱不可少，如何安排自己的减肥食谱呢?名医在线小编为大家介绍八大减肥食谱，让你在享受美食的时候也能轻松瘦!...
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随着汽车的普及，越来越多的家庭都有了自己的轿车，但是长期驾车导致他们的健康状况也开始出现问题，容易患上颈椎病和肌肉劳损，因此驾车族们要多关注自己的健康，小编为驾车...
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俯卧撑是人们健身必备的一项运动，它能帮助男性锻炼臂力和腹肌，可能大多数女性不会选择俯卧撑，其实女性常做俯卧撑是可以远离衰老的额!...
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长时间久坐会导致腹部凸出，腿部浮肿，致使腿型也不好看，针对这一问题，巧妙的按摩会让你轻松瘦，小编教大家一种躺着按摩也能轻松瘦的方法。...
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