含盐量过高的不适合吃,比如说葵花子。含有丰富的不饱和脂肪酸或者优质的蛋白,或者多种微量元素,或者是维生素的营养物质等可以吃。而且其中所含的植物的像胆固醇或者是磷脂之类,能抑制人体胆固醇的合成,防止血浆里面的胆固醇过多,对抗动脉硬化或者防止衰老、能提高免疫力或者预防心脑血管疾病有很重要的作用。
对于感冒的早期,就是刚开始感冒,或者有感冒迹象的时候,就可以采取一些措施,比如说建议你喝姜糖水,尤其是当天的时候,你刚感觉嗓子,或者鼻子流清涕,或者鼻子痒,稍微有一点不舒服的话,及早地喝一些姜糖水,然后再加进去一点葱白之类,对于风寒感冒,如果是风热感冒的话,你就放一点薄荷,或者稍微放一点,板蓝根之类的冲剂,这些都行,都没问题的,如果是风热感冒,还有咽喉肿痛的话,你可以用板蓝根,或者吃一下阿莫西林,这些胶囊来治疗,另外一个护理的方面,最主要的有两个方面,第一就是喝水,而且要多喝水,清淡饮食,这两个方面非常重要。
感冒大部分是病毒性导致的,大多数都是感受了病毒导致的,如果说不太严重的话,即使不吃药,一般一周左右,不吃药也会好的,如果说你想吃点药,想吃一点药,比如咱们市面上,经常能买到的,比如说三九感冒颗粒,或者板蓝根颗粒,但是这些呢,尤其是板蓝根颗粒的话,一定要你分清楚是风热感冒,还是风寒感冒,不要盲目地吃,比如说风热感冒,你吃了一个热药,或者风寒感冒,你又吃了一个板蓝根颗粒,这肯定就是犯了雪上加霜,或者火上浇油这种错误,显然是治不好的,另外一方面就是食疗,食疗的话,比如说你放一点生姜,或者葱白,或者加一点红糖之类的,趁热服了以后,再盖上个薄一点的被子,然后微微地发汗,这一类对感冒,尤其是对风寒感冒会效果更好,而且这个期间要多喝水,多吃一点新鲜的水果和蔬菜,都是没问题的,但是吃水果也是有讲究的,尤其是咱们前面说的,比较寒凉的东西,对于风寒感冒,梨或者西瓜之类的水果,不适宜使劲吃。
其实喝酒饮酒量与血压成正相关,就是喝得越多血压越高。好多资料显示如果每天饮酒30毫升,其收缩压就会增高4毫米汞柱,舒张压可增高2毫米汞柱,高血压的患病率为50%。如果每次饮酒是在60毫升,收缩压升高就在6毫米汞柱,舒张压在4毫米汞柱,高血压的患病率为100%。所以说经常喝酒的人是很容易患高血压的,所以要尽可能提前做预防,少喝酒。
肠胃型感冒的病因,就是由好多病毒引起的。比如腺病毒、流感病毒这些引起的。大多数都会发生在消化功能比较弱,就是小孩或者老年人这些消化功能比较弱的人群里面。他们本身体弱,所以感冒病毒趁虚而入,体弱多病这个词就是这么来的。是本身体弱,所以会导致病毒细菌容易感染,才会多病。如果天气寒冷变化比较大或者是住在潮湿的地方,或者是感受到暑风寒之邪侵入胃肠,从而影响了胃肠功能或者是另外还有一些因为生活不规律,或者不良的饮食习惯,经常吃一些油腻生冷或者是特别辛辣刺激的东西,导致身体的抵抗力下降而发病。
一般来说就是早晨刚刚醒还没有起床测量最准,因为这个时候最接近于人体最基础的代谢标准血压。但是经过24小时动态血压监测表明,每个时间段的血压是不一样的。正常人的血压呈现昼夜的波动性,即夜间的血压最低,早晨起来随着活动逐渐向上升,在上午的六点到十点,或者下午的四点到八点出现一个高峰,然后缓慢下降。高血压病人在服用降压药的期间,最好是能监测降压作用的最弱时间的血压、最强时间的血压和临睡前的血压,当血压控制比较平稳后可以每天监测一下晨起以后,血压或者临睡前的血压,能够帮助药物剂量的调整。
一般情况下,重度的感冒是不建议去户外运动的。不适合使劲地在户外或者进健身房大汗淋漓的活动。只要是一些充分的休息或者是喝水或者是注意饮食,症状照样可以好的,出现感冒的话,最主要是休息。最好还是等重感冒痊愈以后出去会更好,状态也很好,而且也会提高自己的抵抗力。然后得感冒的次数,得感冒的频率会降低。
首先它主要分为三个方面,第一个方面就是抗感染治疗,因为它最主要是感染,所以说它治疗的话,主要是抗感染,因为它抗感染的话,会有一个效果,对胃肠型感冒的效果,它是比较理想的,比如说临床常用的一些,什么环丙沙星或者利君沙,如果说是胃肠型感冒,合并一些病毒,合并病毒感染的话,那就要合用一些抗病毒的药,比如利巴韦林之类的,另外一个方面就是对症治疗,就是出现了什么症状,然后用什么药,这方面的,比如说退烧,出现发热比较严重的时候,然后你就用对乙酰氨基酚,如果是出现了胃痉挛,就可以用地塞米松急救,再配合上一些,藿香正气水之类的话,效果会更好,因为对症了,主要它针对的,就是出现哪些症状,然后就针对性用哪些药物,然后来缓解或者治疗这些症状,另外一方面,就是要注意休息,这是很关键的,对胃肠型感冒的话,还是主要以休息为主,一方面休息,一方面是能保存体力,增强体力,咱们身体有劲,感受到这种感染,或者是感受这种细菌病毒,作斗争,另一方面,就是让胃肠,咱们胃肠道好好休息,尽早让胃肠功能增强,然后有了吃饭,增加吃饭这个功能,当人吃饭了以后,他的抵抗能力会更强,能够及早地,把这个病邪会去除掉,所以说这三方面缺一不可,这三个方面,尤其是休息更为重要,所以说一定要把这三方面,都要注意好。
感冒期间是不主张锻炼的,因为体育锻炼会使体内产生更多的热量,人体的新陈代谢更旺了,这样的话,势必会加重体内的热量,会导致体温的升高,进而会导致体内的调节功能会紊乱,大量运动后,导致整个人属于兴奋的状态,体内的能量物质,比如说糖、脂肪、蛋白质,消耗过多,以致于损耗了人体大多数的体力,耗氧量也会大大增加。这样的话,就会导致肺或者心脏这些系统的负担,甚至会引起一些肺系的或者心脏功能的降低,所以说不建议使劲地运动。