在家行康复治疗,治疗师会教患者一些简单的、可在家里运动的方法。 患者可以自己在家做一些训练的姿势,每次做20-30分钟。如果患者条件允许的话,也可以买一些简单的设备,比如脚踏车,可以在家里做登车实验等比较简单、容易操作的训练。 康复治疗学主要强调的是治疗方面,相比而言,康复医学概念更大,康复医学主要是总的概念。
颈椎病的康复训练一定要有针对性,这样效果才更好,所以一定要根据自己的情况让医生去评估,让医生进行专业的指导,自己不要盲目的去练。 在进行康复训练的时候,要强调稳定性的训练,因为深层的稳定肌、颈椎的深层稳定肌,也就是说稳定椎体和椎体之间的肌肉非常重要,比如多裂肌,即椎体和椎基之间的连接肌肉,还有颈椎深层的前锯肌以及深层的头长肌、颈长肌,它们对于维持正常的颈椎的曲度非常关键,这时候就要激活这些肌肉,可以用手轻轻的顶住下巴,而下巴也往下进行抵抗,同时颈椎外层的肌群放松,这对于深层的稳定肌是非常好的。 还可以拿一个弹力带放在前额,弹力带往后,颈往前,进行对抗性的训练,或者是拿一个弹性带放在后脑勺,在弹性的时候手往前头往后,进行抗阻训练也非常好,做一些俯卧撑对于前锯肌的锻炼也非常好,由于这些锻炼非常专业,所以应该有专业的医生进行一些专业化指导,然后再进行锻炼。
长期高血压会引起血管的动脉粥样硬化、血管的弹性减弱,从而引发脑中风。 血管动脉粥样硬化主要是血管在动脉粥样硬化的基础上容易狭窄,狭窄之后,血管在动脉粥样硬化基础上会形成一些动脉硬化的斑块。斑块如果是不稳定性的斑块的话就容易破裂,在破裂的基础上,加上血管里的血小板聚集,然后就会在血管里形成血栓,血栓堵住的地方就是形成的脑梗塞,影响了局部区域的功能坏死。 血管的动脉硬化还容易导致血管的增厚和脆性的增加,造成血管容易破,易形成微小的动脉瘤。如果总是用很大的压力压迫动脉瘤的话,慢慢就会使动脉瘤破裂,引起出血。
高血压紧急情况下,先让患者在30到45度角半卧位安静休息,避免嘈杂的环境,如果这时候病人比较烦躁的话,可以少量使用一点镇静药物;然后给患者测量血压,如果血压超160mmHg,可以舌下含服短效、快速、平稳的降压药;之后拨打120等待急救。 建议出现高血压紧急情况的话,尽量早期到医院就诊。