颈椎不好的时候，一般会艾灸颈部周围的穴位，常用的穴位有： 第一、颈夹脊穴，位置就是在颈部的正中第一到第七颈椎棘突旁，旁开0.5寸，也就是总共一侧有七个穴，总共有14个穴； 第二、大椎穴，就是颈部第七颈椎右下方的棘突下方的凹陷处，这是大椎穴处与督脉； 第三、尖顶穴，就是在大锥穴和肩峰端的连线的中点，属于足少阳胆经穴位； 第四、天柱穴，属于小肠经，它位于左手搭在右边肩膀上，自然下垂手掌，那么中指正对着的就是天柱穴； 第五、阿是穴，阿是穴血顾名思义就以痛为输，哪里痛哪里就是穴位。

颈腰椎病疼痛后，首先要根据患者的体质、病情轻重选择不同的治疗方法，临床上可以选用热敷、理疗、针刺、艾灸、穴位敷贴、牵引或者是一些中药治疗。 颈腰椎病患者在家里的时候，居家可以自己采用热敷，那么其他的治疗的时候，均需要到医院里面来做。 除此之外，在平时也要注意颈椎和腰椎的一些锻炼，不要长期吹空调，不要长期保持同一个姿势。一段时间内可以进行颈部和腰部的肌肉锻炼，比如去打羽毛球或者游泳，还可以做一些八段锦或易筋经，这些都有助于锻炼颈椎和腰椎部的肌肉，这样可以避免颈椎病、腰椎病的发生。

对于颈椎和腰椎病的人群来说，坐姿首先要取自然端坐位，颈部和腰部要挺直，腰部后面可以放一个靠枕，颈部可以让头部微微地往前，稍微有一点倾斜，同时双腿自然的垂直，让双脚能够和地面保持直接的接触，但是又不打弯，这时也不要跷二郎腿，这就是一个比较正确的坐姿。 对于睡姿来说，首先要睡硬板床，硬板床上面放一个有弹力的席梦思，这样子使在睡眠的时候脊柱能够保持正确的生理曲度。其次睡眠的时候还要注意枕头的高度，建议如果是仰卧位，枕头高度不超过五公分，如果是侧卧位不超过十公分，或是肩宽减去头宽除以二，这就是枕头的高度，除此之外还要注意枕头的尺度。最后对于有颈椎病或腰椎病的病人或预防颈椎病或腰椎病者建议还是以躺卧位为主，侧卧位为辅，千万不要俯卧位，因为这样才能让脊柱的生理弯曲得到很好的放松，这样就不会容易发生颈椎病和腰椎病。

怀疑颈椎病的发生，应注意以下几点： 第一、要看有没有局部痛，比如出现头部、枕部或者是向背部或肩部、肩胛骨的内侧疼痛，要怀疑是不是有颈椎病； 第二、要看有没有放射痛，比如从上肢放射到手部的疼痛，要考虑是不是有颈椎病； 第三、要看有没有牵拉痛，就是由于椎体相互截断受累以后，导致相应节段内脏的疼痛，比如如果是有些人群伴发了心绞痛或者是胃痛，但是经过诊断排除了心脏疾病，或者是消化道疾病的时候，也要怀疑是不是有颈椎病； 第四、要考虑有没有血管痛，即偏头痛，当发生了偏头痛，尤其是在面部的疼痛时，就要考虑是不是有颈椎病，尤其是当颈部转动时发生比较明显的旋晕，更要考虑是不是颈椎病的发生。

颈椎病和腰椎病都是属于脊柱病，所以对于那些长期吹空调的人，或者是急性损伤的人群来说，经常容易发生颈椎病和腰椎病，除此之外，颈椎病还常见于以下的六类人群： 第一、长期颈部处于同一姿势的人群，比如教师、学生、外科医生、长期打电脑或长期玩手机的人群； 第二、颈部长期的处于强迫性体位或姿势的人，比如显微镜的观察人员或汽车修理人员； 第三、颈部活动度较大，易受损的人群，比如汽车驾驶员或者足球运动员； 第四、睡眠姿势不佳或平时体位不佳的人群，比如长期躺在床上看手机，或者是看电视的人群； 第五、比较瘦弱但颈部比较细长的人群，也容易发生颈椎病； 第六、咽喉部有慢性炎症的人群，也容易发生颈椎病。 腰椎病的发生人群有： 第一、长期负重的人群，比如举重运动员或者体力劳动者； 第二、长期处于站立位的人群，比如售货员、纺织女工； 第三、腰部震动较明显的人群，比如汽车或者是拖拉机的驾驶员； 第四、长期伏案工作的人群，也容易发生腰椎病； 第五、肥胖，尤其是腹部比较肥胖的人群； 第六、长期吸烟的人群，也容易发生腰椎病。