踝关节扭伤肿了首先要休息，尽快冷敷，然后就医。 因为踝关节是一个比较浅的关节，两侧是由韧带连接的，而且内侧韧带相比于外侧韧带更结实、厚韧，所以崴伤大部分都是崴在踝关节外侧。 踝关节扭伤肿了的治疗步骤为： 第一要休息； 第二要尽快的冷敷，防止韧带撕裂以后引起出血； 第三要尽快到医院或附近的诊疗机构，有条件的可以早期做磁共振，排除韧带撕裂，没有条件的话最好拍个片子，排除有没有骨折的问题，然后局部制动打个石膏或者用支具固定三个礼拜，韧带自行修复好之后，症状可能就会慢慢缓解。

坐骨神经痛能否自愈要根据引起坐骨神经痛的原因而定。 一、如果坐骨神经只是外伤引起的，那么休息一段时间可能慢慢地就治愈了； 二、如果坐骨神经痛是药物引起的短时间内疼痛，那么过一段时间等药物代谢掉，也可能会解除症状； 三、如果是腰椎管狭窄症或骨椎腰间盘压迫神经根引起的，那么是不可自愈的，需要进行正规的治疗，采取保守治疗或者手术治疗； 四、如果是肿瘤引起的，比如坐骨神经旁边长了个肿瘤，压迫坐骨神经，那是不能自愈的，需要到医院进行手术，把肿瘤去除才能解除疼痛症状。

临床引起腿痛的原因很多，比如外伤、骨折、血管疾病、下肢血管不通、动脉缺血、静脉回流障碍、坐骨神经压迫、炎症刺激、肿瘤，只有把引起疾病的原因去除掉，才能把疼痛解决掉。 一、如果是骨折引起的，只需把骨折处稳定住就不痛了； 二、如果是肿瘤引起的，就要把肿瘤给切除掉； 三、如果是坐骨神经压迫引起的，就要解除腰间盘突出对坐骨神经的压迫； 四、如果是下肢血管缺血引起的，就要把栓塞的动脉疏通，由于长期的动脉栓塞，导致远端的肌肉神经缺血缺氧，这种疼痛药物是无法缓解的，只有解决栓塞才能解除疼痛。

临床大部分颈椎病患者都是以保守治疗为主，根据不同类型的颈椎病采取不同的治疗方法，分为以下四个方面： 一是做颈椎操，这是治疗颈椎病早期的一个很好的方法，它可以通过锻炼颈部的肌肉，使失稳的颈椎恢复稳定性，减少对周围的血管神经的刺激，达到治疗疗效； 二是对于有症状或者出现肢体麻木了的神经性颈椎病，可以买一个颈椎牵引器进行自我牵引，可以达到很好的疗效； 三是对于手麻木的情况，可以吃一点影响神经的药物，比如甲钴胺这类药物，也可以达到很好的疗效； 四是对于颈椎病，可以采取热敷、针灸、拔火罐、理疗的方式。 不管是哪种情况，关键是早期要到医院经过医生的诊治，确认是哪一类型的颈椎病，对症治疗。

脖子疼可能是落枕、肌原性颈痛、神经原性颈痛导致的。脖子疼常见以下三种原因： 第一、落枕，也是最常见的，多是由于睡觉时长期保持一个姿势，加之其它原因，导致胸锁乳肌的痉挛； 第二、肌源性颈痛，是肌肉原因引起的，比如受外伤、严重的刺激、受凉、肌肉发炎； 第三、神经源性颈痛，颈椎间盘突出、颈椎病压迫到神经，神经原因引起的脖子痛。