预防骨质疏松其实越早越好。也就是说从婴儿期就应该开始了，因为我们这个骨量的形成是从年龄小的时候逐步增加的，如：35岁时我们的骨骼的骨密度达到峰值，35岁后就开始走下坡路了，女性绝经后会有个特别剧烈的骨量丢失的过程，所以预防骨质疏松就应该在骨形成、骨积累的阶段，然后来预防。也就是说应从很小时就开始注意钙的摄入，骨骼的健康就是应多运动、多晒太阳，这样在我们形成骨的时候，让它高峰更高些，这样对骨骼的健康是非常有好处的。

经常喝骨头汤能够预防骨质疏松其实是个误区。因为喝骨头汤并不能很好的补钙。其实我们在熬骨头汤时，即使你把它熬得白白的，它里面也很少会有钙的成分，它主要是些氨基酸，还有嘌呤类物质。所以，大量喝骨头汤后得高尿酸的风险反而会增加，但并没有增加补钙。所以，科学补钙其实应该是吃些富含钙的食物，比如：牛奶、鸡蛋、海米、虾皮等物质，另外健康的生活方式要更为重要，比如：多晒太阳，那这样身体里有足够的维生素D来促进钙质的吸收，那也是非常有意义的，如果说没有这些好的条件的话，有时可能需要补充一些钙剂。

骨质疏松会引起很多问题。 第一、比如：骨折是最为严重的并发症，它会发生腰椎、股骨，还有前臂的骨折。 第二、疼痛，病人往往可能会发生全身的疼痛，腰背疼痛会影响病人的活动、睡眠，所以这个危害也是比较大的。 第三、腰椎骨折后会造成脊柱变形，病人会有身高变矮、驼背，脊柱变形还会影响心肺腹的功能，因为脊柱变形后会压迫胸廓，胸廓的容量减少，所以心肺都在胸廓里面会受到挤压，所以，会影响心肺功能。

骨质疏松骨折往往发生在中轴骨、腰椎、髋部。髋部其实主要是股骨，包括：股骨颈骨折、粗隆间骨折、还有些病人会发生桡骨远端骨折，比如：老人可能走路突然摔了一跤，这时可能会发生腰椎骨折，也有的时候，比如：绊到一个什么东西，侧着摔出去了，这时可能也会发生股骨颈骨折、股骨骨折对于病人来说是非常大的损伤，它会严重影响患者的生活质量，而且它的死亡率也会大大增加。

骨质疏松发病率目前在我国还是非常高的。因为我国现在老龄化特别严重，我国年龄在50岁以上的人口已达到了2.1亿，65岁以上已经达到了1.4亿。所以，随着人口老龄化的加重，骨质疏松的患病率也是越来越高，在最早期的流行病学调查中，就曾经有过统计，我国50岁以上的人群的骨质疏松发病率，女性是20.7，男性呢是14.4，这是较早的数据，现在这么多老年人口，所以骨质疏松的患病率会更高，虽然没有明确的数据统计，但我们可以从整体人群来推测它的患病率还是非常高的，也是我们现在非常需要重视的。