老年高血压患者运动量以轻微出汗为主。竞技性运动不建议老年患者采用，比如：拳击、篮球、足球，这些并不建议。对于老年高血压患者运动一定要进行有氧运动，有氧的运动包括快步走、游泳、慢跑等，也就是说患者运动后，感到舒服、轻微的出汗，心率达到靶心率的状态，同时不至于产生肌体和其他机能的损害，所以对于老年高血压患者要坚持运动，但运动量不要大，同时要保持有氧运动。

老年人在测量血压时应做注意以下五点：第一、测血压前，患者应静坐五分钟，一般测量坐位血压，将血压袖与心脏保持同一水平，而与诊室血压测量相比，非诊室血压测量，特别是家庭自测血压，有助于提高血压评估的准确性。第二、首次就诊应测量双侧的上臂血压。第三、首次就诊或调整治疗方案后需测量卧立位的血压，观察有无体位性低血压。第四、家庭自测血压可测量二到三次取平均压。第五、在测量血压的过程中一定要注意脉率，如果脉率过快或过慢都会导致血压异常。

老年性高血压药物的4个不良反应：第一、钙离子拮抗剂，使用以后会产生踝部水肿。第二、使用β受体阻滞剂，使用的过程中可以产生体位性的低血压，产生心率过慢。第三、使用ACEI类的药，这类药服用过程中可能会产生刺激性的干咳等。第四、中枢性的降压药服用后会产生体位性低血压等，有一些患者体位改变后会产生头晕、黑蒙等。有些患者出现这些现象就擅自停药了，请大家一定要注意，服用高血压药物利大于弊，不要因为小小的副作用，而影响高血压治疗。

老年高血压患者在服药期间要注意科学、有效、规律的服药。服药一定要从小剂量开始，使血压控制在合理范围，而且一旦确诊高血压，药物是要长期服用的，有些老年患者在服药过程中会产生药物有没有副作用，会不会导致药物失效等顾虑，很多人就擅自停药或者改用治疗方法，比如偏方或者中药治疗，在这里提醒广大老年患者要注意，一旦确诊老年性高血压一定要长期坚持服药，服药期间要有效的监测血压，千万不能盲目停药、换药，要把血压控制在科学、合理的范围。

单纯性收缩期高血压就是指收缩压大于140mmHg，而舒张压小于90mmHg。对于单纯性收缩期高血压，大家一定要提高重视，因为收缩压的升高，与心脑肾等靶器官的损害的关联是非常紧密的，所以一旦确诊了单纯收缩期高血压，一定要采取有效、科学、规范的治疗，一定要把收缩压控制到140mmHg的范围，如果能够耐受还可能降低到更低，但是一定要注意身体其他部位和器官的损害。