治疗紧张性头痛可以从放松心情、改善睡眠、注意饮食三个方面来进行。 单纯的血管紧张性头痛与血管脑血管痉挛血管狭窄导致的颅内缺血、缺氧有关系，会引起一过性的头痛。 首先，引起紧张性头痛的主要原因是精神紧张，急虑焦躁，这个时候要停下手头的工作出去走走，吸收新鲜空气，缓和紧张的情绪。 第二个原因是睡眠不足，要想办法改善睡眠，增加睡眠质量。可以通过散步、听轻音乐等方式放松压力，舒缓心情。 第三是饮食方面，要清淡饮食，避免重口味，咖啡、酒精、巧克力等食物容易引起头痛。头痛严重的时候可以使用药物治疗。

治疗头痛的药物有西药和中药。 根据美国偏头痛协会推荐的，具有明确疗效能够预防头痛发作的药物有：抗癫痫药丙茂酸钠、双丙戊酸钠托吡酯、变寒受体阻断剂、美托洛尔纳普洛尔萨马洛尔、曲坦类像夫罗曲坦、非甾体消炎镇痛退热药，芬必得安康性、血管扩张剂、尼莫地平等等，这是西药类。 中草药常用的有天麻、当归、川芎、桂枝、葛根、蜈蚣、蚂蟥等。 中医治疗头痛是根据辨症分型组成不同的方子，对症治疗。比如患风寒头痛的德国病人，由于当地终年不见阳光，寒冷风雪的环境，导致他们风寒头痛，这时应用川芎茶调散，祛风散寒通络止痛的方法治愈了不少这样的病人。

头痛是能够预防的。 首先，引起头痛往往有一些诱因，要仔细观察，找出这些诱因，比如焦虑紧张、寒冷刺激、睡眠不足、忧郁急躁等等。 第二，头痛来临时是有先兆的，劳累紧张或者女性的月经来临这些先兆情况，预示头痛要来了，这时可以采取一些措施。比如休息、转换环境、吃少量的镇定剂，都可以预防头痛的发作。预防头痛要从生活方面进行良好的作息安排，避免头痛诱发的因素存在。 第三，运动也是预防头痛，减轻压力的好办法。运动可以促使体内内啡肽的释放，减轻头痛的程度和发作的次数。

头痛可以通过多喝水、局部按摩、闭目养神、针刺、热敷等小妙招缓解。第一多喝水，有时机体缺水是引起头痛的基础。第二局部按摩，通过中医的指压，按摩头痛部位可以缓解疼痛。第三对紧张焦虑引起的头痛，可以闭目养神或者安静休息，避免声光的刺激，通过听音乐和散步可以缓解头痛。此外，可以通过针刺站足、百会穴耳尖以及头痛阿是穴来缓解。民间方法还有用煮热鸡蛋在头部滚动按摩，对于鼻源性引起的头痛，取瓣大蒜榨汁，再分别在两个鼻孔里滴入大蒜汁，有时候也可以起到缓解头痛的作用。用热毛巾热敷头颈部、枕部，缓解这些部位的肌肉紧张，也可以起到止痛的作用。

中医治疗头痛具有从根源消除疾病、药物副作用小、与现代医学技术形成互补的优势。 第一，根据中医的理论特点，中医力求从机体的整体进行调理，对整个机体的结构进行综合调理和辨证施治，力图从疾病的根源上消除疾病，纠正机体各种系统器官的功能偏差，达到治愈疾病的效果。 第二，中医所采用的药物大多是天然药物，副作用比较少。第三对现代科学技术尚不能治愈或者查不到病因，治疗效果不好的头痛，中医是一种可以尝试替代现代医学的备选项目，尤其是治疗偏头痛和血管紧张性头痛。 目前功能性的疾病和不明原因的疾病，根据中医的理论调整阴阳气血，使人体内环境达到自身的平衡，有时候可以治愈头痛。