长期失眠的危害有： 一.长期失眠会加快肌肤衰老； 二.长期失眠影响情绪，会导致焦虑、抑郁等不良情绪； 三.加重情绪方面的疾病的病情，例如：抑郁症、焦虑症；甚至加重精神方面的疾病病情，例如：精神分裂症； 四.会加重身体方面疾病的严重度，例如：高血压、冠心病、甲亢等。会大大增加发生胃肠道溃疡的可能性，这是由于在睡眠过程中某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质最为活跃； 五.对免疫力也有很大的影响，例如经常感冒； 六.影响工作的效率，长期睡不好会影响记忆力、注意力以及工作的能力会大大下降，可能在性方面也有一定损伤； 七.儿童睡眠不会影响身体的生长发育，因为失眠会干扰身体里生长素的分泌； 其他症状，心血管系统表现为：胸闷、心悸、血压不稳定、周围血管收缩扩展障碍等。

可以治疗失眠的药物有： 一.苯二氮卓类药物，比如地西泮； 二.非苯二氮卓类药物，比如：佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆等具有一定镇静作用的抗抑郁的药物。失眠的问题多是和情绪问题有关，这类药物既有抗焦虑抑郁作用，又有镇静的作用； 三.非典型的抗精神病的药物有一定的镇静作用，也避免了苯二氮卓类药物的依赖问题； 四.褪黑素受体的激动剂，建议在专业医师指导下去应用； 五.中药的应用，因为中医讲究辨证分析，不同的中药可能适应的人群也不一样。药物治疗应该在专业的医生指导下应用。 引起失眠的原因非常多，包括：环境因素、社会心理因素、生理因素等，综合治疗是关键。有一些失眠是由于躯体疾病所致，比如：各种疼痛、尿频、咳嗽等，这些需要治疗基础病才有效果。

失眠的症状有： 一.入睡困难； 二.不能熟睡； 三.早醒，醒后无法再入睡； 四.频频从噩梦中惊醒； 五.睡过之后精力没有恢复； 六.睡眠感触阻碍，指患者尽管能够很好地睡眠，但是醒来后一直觉得自己没有入睡，整夜处于失眠状态，但是同一房间的人都承认该患者半夜还有呼噜声传出，睡得很香。 睡前要远离兴奋性和刺激性的东西，比如：烟、茶、可乐、咖啡等，睡前喝一杯牛奶或者温水对促进睡眠很有帮助。睡前不要饥饿、过饱、不要喝太多水、可做一些小运动，但是不要做过于激烈的运动，适当的运动有利于很好的入眠。比如：散步 、打太极拳、临睡前的2h最好不要看要动脑思考的电影、书籍，不要在临睡前用脑思考。

导致失眠多的心理因素有： 一．生活和工作中的各种不愉快事件，造成个体发生抑郁、焦虑、紧张等应急反应时，往往会表现失眠； 二．成功的喜悦等积极因素也可造成失眠，喜怒哀乐任何一种情绪过度都可引起失眠； 三．各种引起精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑的事件，导致焦虑、失眠、多梦； 四．梦有害心理，不少自称失眠的人不能正常看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种警戒心理往往影响睡眠质量，多梦最明显的症状，就是梦境纷纭、睡卧不宁、夜间多梦的人，往往睡眠质量低下，白天精神不振。根据睡眠障碍国际分类第三版，将失眠障碍分为：慢性失眠障碍、短期失眠障碍、其他失眠障碍三类。

年龄越大睡眠质量越差的原因有： 一．身体机能退化，人体睡眠质量受大脑中松果体分泌的褪黑素影响，当人步入中老年后，褪黑素分泌不足会影响睡眠质量。另外，生物钟的紊乱也会给带来同样的困扰，随着年龄的增长，身体逐渐发育完善，而神经细胞会随年龄的增长而减少。睡眠是脑部的一种活动现象，由于神经细胞减少，自然也就影响到了睡眠时间； 二．脑器质性疾病，老年人随着年龄增长，脑动脉硬化程度逐渐加重或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤、麻痹等疾病。 三．睡觉打鼾，打鼾是一种老年常见疾病，同样会影响老人的睡眠质量，老人打鼾主要是因为神经肌肉功能衰弱。部分老年人则是因为结构异常、舌头肥大、糖尿病代谢障碍以及心血管疾病等引发打鼾。 四．其他因素，除了器质性影响，心理状态以及环境变化也会降低睡眠质量，例如：不少老年人面临退休后的失落、丧偶、子女等问题，让老年人感到苦恼、操心等，从而影响睡眠。