孕期如何进行孕期的情绪调节？首先要先知道我们的孕期情绪处于什么样的情况，就是我们首先对自己有了解。情绪的好与坏的判断不是一个衡量的标准。并不是说就像测血压一样，你超过了120就是高血压，你血压在120以下就是一个健康的血压状况。那情绪不是这样的，可能当我们面对一件事情的时候我们觉得这个情绪反应是正常的，但在别人看来是异常的。那第一要知道你的情绪现在怎么样，当我知道情绪现在怎么样以后，我们再做合理的一个方法的处理，比如说我们可以适当的去倾诉、去跟你的爱人伴侣去倾诉、跟你的朋友去沟通，这也是一个非常好的一个疏解情绪的方法。

首先我们要提什么是正念课程，那正念从英文翻译过来是mindfulness，翻译到我们国内有的人说是静观，也有人说是正念，表达的意思要让大家能够通过有觉察的训练能够让大家达到一个有意识的、对此时此刻不加评判的觉察，这样可以很好的让你与自己、与他人与世界建立关系。而我们的正念分娩与养育课程是基于mindfulness的一些新生干预课程，是由美国的Nancy博士的MBCP课程通过2016年的国家妇幼保健中心郑玉敏博士引进以后，进入课程的本土化引申出来的正念分娩与养育课程。这个课程在我们山西省妇幼保健院也得到了一个非常好的开展，能够让孕产妇在孕期就进行非常好的心理建设，帮助她们达到整个孕期既关注身体健康也关注心理健康。总而言之，这样的课程是为我们的孕产妇而设置的，它很好的填补了目前国内身心里保健相对薄弱的现状。

正念分娩与养育课程有哪些主要内容，它主要是根据我们的孕产妇在孕产期的心理变化特点来制定的。首先，我们要在课程中去梳理孕产期的心理变化，另外，我们更聚焦于分娩前后孕产妇的心理需求，比如说在分娩之前，可能对分娩这一事件是非常关心的，尤其对分娩疼痛、分娩的安全性的最关心，到了产后，可能她更多的内容关注如何能够很好的养育孩子。还有就是她与婴儿之间如何建立更好的母婴关系，我们会更加聚焦孕产妇心理和了解孕产妇的心理特点。

孕期胎教对宝宝的帮助与影响有哪些：其实胎教但更多的应该是母胎的共同的教育。就是当你对孩子进行胎教的时候，通过语言慢慢的语言来安抚胎儿，与胎儿建立非常好的母胎链接。比如说听音乐，甚至是现在有些胎教机有一系列材料课程，这样的胎教过程，首先会增加我们的母胎链接，它会在这个时期建立很好的母胎关系。妈妈能更好的进入妈妈的角色，孩子出生以后也能够跟妈妈有一个非常好的互动。除了这样的母婴关系，那对胎儿还有非常好的帮助，就是对孩子长大以后或者说婴儿期和幼儿期，有一个神经系统发育的促进，能够让我们的孩子更愿意表达、更敏感，对很多事物的接收会更快。

孕期情绪失控的危害有哪些：我们会发现有些孕妇可能对妊娠的准备不足，或者是她的心理处于一个非常不稳定的状况。有些孕妇就会有一些比较过激的表现。比如说，有的孕妇可能会因为孕早期出现大哭大闹，然后与老公发生争执或者是厮打。这些情况会有哪些影响？首先它会威胁到我们的母婴健康、母胎健康，有可能在这样剧烈的情绪波动中就会增加我们孕妇的流产率或者是胎停育的几率。除了这以外，最重要的是我们的孕妇，如果说长期处于这样不稳定或者过激情绪表现中，那她整个孕期就处在负性情绪中，长期的处于负性情绪中就会导致孕妇有增加产后抑郁的可能性，会增加她的剖宫产率，增加她的产后并发症的发生率。