其实主要，还是膳食纤维的问题，因为我们形成大便的原料，主要还是，除了代谢产物，主要还是纤维、是大便基本的材料，如果你饮食过于精细，膳食纤维思路比较少，那你形成的大便量本身就少。所以大便量少了以后，传输这种就比较慢，然后再加上膳食纤维，它可以吸附大量的水分，你如果饮食过于精细，膳食纤维比较少，因为我们粪便到达大肠以后，大肠主要功能是吸收水分和电解质，你如果膳食纤维不够，肠壁从吸收的水分过多，那你大便肯定是比较干结的一个量少、一个干结。所以会导致便秘。

老年人便秘是一个常见的问题，发生率也比较高，全世界都是这样、比较普遍，老年人便秘，由于老年人年纪大了以后，肠蠕动功能减退有些因为各种各样原因不吃水果有些水喝的很少、、活动不便、活动的比较少，老年人便秘，主要就是说如果从预防的角度，主要还是一个是饮食，增加膳食纤维和水分，多吃蔬菜水果多喝水，第二个要适当的活动迈开腿像适合老年人的活动，可以是太极拳、快步走、慢慢的跑或者游泳这些有氧运动，如果持续时间比较久，还是能比较明显的改善胃肠动力。还有个就是老年人要改变，年轻的时候养成的习惯，不大喝水不大吃水果，这些要改变一下。

引发便秘的原因主要是，根据便秘的原因，根据病因分类的几个，就是常见的器质性便秘，器质性原因肠道里面长了肿物或者有比较厉害的肠炎，溃结、格伦病，比较厉害的肠炎它可以导致便秘，第二个就是跟饮食有关系，饮食里面这种膳食纤维，水分摄入不足，可以导致便秘。还有就是说慢传输便秘有些人就是说肠道蠕动，比较慢的情况，就是说可能跟先天包括，跟遗传有一定关系有些人一家几代都是便秘都是慢性功能型便秘，可能它肠壁神经，可能有发育不良有存在这种缺录的情况。还有就是引发这种，便秘的原因。还有是出口梗阻，出口梗阻就是直肠脱垂、直肠肌肥厚，这种就是主要还有是这种痔疮膨出有这样的原因，具体要到医院检查，才能确诊才能明确。

便秘就是说拿到我们现在的国际便秘指南，就是罗马3的一个标准，便秘最起码分为三类，一类我们叫器质性便秘，就是有明确的病因的比如说肠道里长了肿瘤或者肠子里有比较厉害的溃疡有炎症，这种明确病因的叫器质性便秘。还有一种我们称之为功能性便秘另外还有个分类是叫药物性便秘有药物像这种有，老年人吃的这种降压药，帕金森的药。还有这种，抗抑郁用的药，就心理科常常需要的抗抑郁药，它都可以导致这种，胃肠功能蠕动减弱，减弱以后导致便秘，包括孕妇吃的铁剂，钙片这种叫药物性便秘，功能性便秘是我们临床上最常见的这种就是说往往是、没有肠镜这些检查，没有发现器质性病因我们可以进行相关的检查比如说和试验，肠蠕动胃肠道动力不够，胃肠道蠕动比较慢的这种原因，就是说这是功能性便秘的一类，功能性便秘还有一类，这一类我们称为慢传输便秘，功能性便秘又可以分类，功能性便秘又可以分为慢传输便秘。

长期便秘的危害，一个是它直接导致的比如说长期便秘以后，大便跟肠粘膜接触，时间过久、肠道里面，代谢的毒物长期的跟肠粘膜，接触可以导致病变吸肉导致，肿瘤直接的危害，它的间接危害是，便秘的人往往很多发生在，中老年人啊他有些其他疾病，比如说心脑血管疾病，你便秘了以后患者用力排便，可能发生这种心脑血管的意外，当然便秘还可以导致，这种长期便秘往往痔疮都是，比较厉害的我们这种慢性便秘患者来看，基本上都是痔疮这一大圈，因为他长期用力排便造成痔疮的脱垂出血造成干裂，这种还是比较多见的。所以慢性便秘是要尽可能去就诊。