孩子是个体差异很大，每个孩子自身的体质不同，所以疾病恢复的能力也不一样。有些小朋友推个一次两次就很见效，有的小朋友就需要3、 5次，甚至8到10次才可以见效。所以孩子积食以后，家长最需要配合的就是，首先带孩子找医生来做推拿，其次就是孩子适当的腹部保暖，给孩子吃一些容易消化吸收的东西，这样孩子就会恢复的很快。

首先小儿积食肯定是可以吃东西的，因为孩子一日三餐一点也不能少，只是孩子积食以后，家长要合理的饮食，有节制的饮食，尽量给孩子吃一些容易消化的，有温度的东西，如发面的馒头、粥等等，以免加重胃肠功能的负担，让积食的现象更严重。

如果出现小儿饮食积滞的情况，要想尽快缓解症状首先推荐小儿推拿。推拿治疗对于消食导滞有非常好的作用和效果，第一个是补脾经，大拇指的桡侧缘从指间推向指根，第二个选择揉板门穴，板门穴在手掌的大鱼际这一块，一个手握着四个手指头，另外一个手大拇指放在大鱼际，由轻到重按揉。还有可以掐揉四缝，在食、中、无名指的第二关节面，用拇指的指腹或者指端分别按揉每一个指间关节。第三可以揉腹，就是掌心对着肚脐眼，掌根从腹部的左侧推向右侧，手掌再从右侧揉回左侧。还有可以捏脊，这些都是治疗小儿饮食积滞很好的推拿方法。

首先，从生理特点讲，脾胃虚弱、脏腑娇嫩，因为脾胃功能特别差，还没有完全发育好，所以消化吸收的能力也就差，但是小孩生长发育比较快，对食物的要求和欲望特别高，在他能力差，需求量又大的情况下，吃的多了以后就特别容易形成积食。还有一种就是小儿饮食不节，就是不节¬¬制。因为不节制和不均衡也可以导致饮食积滞。还有就是小朋友容易把不干净的东西吃到嘴里，引起胃肠功能紊乱，饮食积滞，这些就是主要的原因。

第一、运动员在参加所有的项目比赛的时候，他的肌肉，他的身体处于一个高度兴奋的状态，所以他的循环系统特别旺盛，你在日常生活当中跑步、运动会不会出汗呢，运动员肯定会出汗，这个时候一停下来，要给加衣服适当的保暖，预防着凉生病，第二、就是运动员运动的时候肌肉兴奋，如果温度一下子降下来以后，肌肉的兴奋点也降低了，会影响到比赛的成绩，所以在刚停下来的时候就加上衣服、毛巾被，保持他的体温，让他的肌肉保持在高度兴奋的状态下，让他竞技比赛的成果更好。