那么我还想讲这个话题就是睡眠不足的话题，到底睡眠不足对血压有没有影响，睡眠不足显然现在很多时候，当然工作的学习的生活的整个节奏在加快确实本身大家觉得睡眠时间也在减少，另外一方面现在一些电子设备，手机没事那么睡觉之前都要刷一两个小时，然后不到一两点钟都不放下这个手机不睡觉，那么晚上白天早上起来第一件事情第一眼看的一定是拿起手机看，所以经常是这个睡得很少，实际上晚上如果睡眠时间，其实这个也有大量的这样一些研究的证据如果是小于五个小时以上的，那么他的高血压发生的几率会比睡眠的时间适当的这样一些人群的话他高血压的患病便会倍增，会有两倍以上。另外这样一些睡眠不足睡眠的时间缩短，除了影响血压以外血压的水平以外患病以外，它对于血压的节律也有不利的影响，我刚刚也讲了其实正常的时候晚上比白天的血压，它应该正常要低到人休息以后睡着以后要低到百分之十到二十。那么如果说你这样睡眠不足过短的，睡眠或者是说你在睡觉之前还玩一些，比如说过度的依赖一些电子设备，看电视看手机太晚了，那么还处在大脑皮层 还处在那种兴奋状态底下，它对于夜间的这样一个睡眠血压水平会有影响，造成了不仅是影响你的整个全天血压水平，其实对整天的血压节律的变化应该降低的没降低，这种节律的变化带来的不利的影响也会对病人造成不利的后果。

高血压治疗因为我们经常说高血压叫无声的杀手，所以在高血压的病人，很多病人没有症状那有些病人就说你量我血压这么高，但是我平时从来没有高过，你这样我还要用药吗？实际上高血压需不需要治疗，不是根据你的症状而是根据你血压的水平，所以这个是大家要注意第一个误区。第二个就是说好多病人说那我高血压用了药以后，那我现在已经正常了我还需要长期用药吗，我能不能把这个药物停掉或者减掉，那其实绝大部分病人高血压都是需要一个长期用药的大部分病人，那么这个时候当然你血压稳定了以后基本上在一个合适的这样的水平，我们会劝病人这样再坚持在这样的剂量上长期用药，但如果出现一些波动或者出现一些血压水平比如说年纪大的人，一些血压到普通的季节会降的比较低，引起不适的时候适当的调整药物的剂量，但是绝大多数病人停药的话还是很少的这个是我们讲的停药的误区。不是说你降到了正常你就可以把它停掉这是第二个。第三个也就是说有些病人认为我在外面经常有人说我可不可以不吃药，药物副作用又是伤肝又伤肾的太可怕了我能不能就带一些降压表穿一些降压鞋或者带一些降压帽，那么目前总体来说这样一些东西的依据不足，还是希望病人能够在合理的治疗的选择用药的基础上，在规范的专科医生的指导下在合理用药的基础上来配合一些，当然非药物治疗以及生活方式的调整也是非常的重要。

有些高血压病人他自己吃了药以后他会说我现在吃的血压都低了，那么还能不能再吃我要不要把这个药物减掉，那实际上这个问题我想应该首先第一个不同的病人他合并的不同疾病的病人，那么您讲的血压都低它是低到一个什么程度，这个是要我们要考量的这是第一个；第二个您讲的血压的低那么是一个偶测血压，还是指它一直就经常性的维持在这样一个水那么这个是要注意的，那么这种血压的话病人有没有症状。有没有合并和这种血压相关的这样的症状，实际上在高血压的治疗里面，不同的疾病它对于血压要达到的靶目标的水平是不一样的这是我们需要关注的，所以在大多数情况下都要寻求专科医生来给你比较专业的一些处理，那么如果说真的是血压低了，可能医生会建议患者适当的调整用药或者是在现有的用药的基础上来减量，实际上绝大部分病人希望完全停药这个是很少极少的，绝大部分病人是要依靠调整用药，那么密切观察血压总之碰到这样的情况是需要多方面来分析它的原因的，是建议要在专科医生的指导下而不是在偶测一次血压觉得在水平偏低的时候，自己擅自去调整用药，这样可能血压的波动同样会带来对病人不利的影响。

哪些因素是引起高血压的常见的因素？实际上引起高血压的因素非常多，它总体来可以说是内因和外因相互作用的结果，你比如说自身的原因，随着年龄的增加毫无疑问血压的水平，发生高血压的几率是增加的；还有一个就是你的遗传因素，比如说这个人的父母双亲如果他都有高血压，那么将来您患高血压的几率的话就要比别人的话大大增加，那么还有一些是和一些外因相关的，比如说生活方式高盐饮食，比如说肥胖不爱运动久坐，比如说工作的生活的压力大有时候情绪容易波动等等那么这样一些因素。现在的生活节奏比较快，现在这些年轻人整天就是喜欢这个玩手机坐在那里不爱动，而且晚上玩到几点钟玩到一两点钟也不睡觉，那这样的情况下相对来说也是高血压容易患病的一个非常重要的原因。