腰肌劳损除了腰疼以外，有时候还会引起小便异常。因为腰部的肌肉就像一个圆筒一样，围绕着脊柱形成了一圈的核心肌群。如果要是腰肌劳损以后，那么肌肉收缩就会障碍，因为腰肌劳损以后腹部的肌肉收缩也会出现障碍，腹部肌肉如果出现了障碍会引起小便的异常，而且腰肌、脊柱外侧的像腰方肌，脊柱内侧像卡腰肌也属于腰肌。如果卡腰肌受累了出现了腰肌劳损，卡腰肌里面走的所有的腰骶部的神经都在卡腰肌中间穿过，如果要是出现了卡腰肌的劳损，也就会刺激管到会阴部的这些神经，出现小便的异常，会出现小便的感觉的障碍，甚至尿频或者咳嗽。大笑的情况下会出现尿失禁这样的状态，这就是腰肌劳损刺激到神经所引起的。

女人特征跟男同志一样，腰部的结构是一样的，更容易引起腰肌劳损，因为女同志可能常常因为家务活的关系。比如说用一个手老是来做擦洗的动作，一侧的腰肌就容易劳损，再一个女人在生理期的时候，肌肉的张力就处于水肿状态；这个时候也容易引起劳损，而且女同志也常常因为更容易受凉倒成了腰肌劳损，这跟激素代谢水平是有关的。所以如果女人在蹲、坐、弯腰的过程中经常会出现腰部的酸困不适，那么就要到医院来检查是否腰肌劳损，需要跟盆腔的有没有炎症相鉴别，炎症也会引起腰肌劳损的症状。所以需要医院的检查来确定，再一个女同志可能平常的活动能力比较下降，如果要是有抬东西这种扭伤也容易引起腰肌劳损。像这种情况下要到医院来通过医生的检查，来确诊是急性的腰扭伤，还是慢性的腰肌劳损。女同志因为生理期的原因，大量的血液的丢失，平常更出现贫血的状态。如果肌肉长期处于贫血的状态，也更容易出现腰肌劳损。这个时候都要到医院来做一些检查，来排除一下腰肌劳损的病因，可以做更诊断性的，更进一步的确切的治疗。

腰肌劳损可以常常做一些自我的按摩，自我的按摩就是双手可以放到腰的后面，就是腰眼的部位，腰眼的部位大家知道在肋骨的下沿这个地方可以做按摩，还可以一直顺着腰眼的部位向下到了底下的腰椎的旁边可以摸上两个窝，两个深陷的凹陷，从这个凹陷部位一直到肋骨的下沿可以做一些全程的按摩。当然还可以做一些叩打的姿势，把拳头握成一个空心的拳头做一些叩打，这样子也会得到一些缓解，还有腰椎可以做左屈、右屈、前伸、后伸这样的动作；使腰部的肌肉，劳损的肌肉能够得到拉伸或者是激活。也可以增加一些血液循环都是运动的方法，但是平时为了要预防腰肌劳损，还可以做一些平板支撑这样核心肌群的增加的方法；还可以做腹肌的训练，做腹式呼吸的训练。腹式呼吸能够有效的增加腰部肌肉的能力，腹式呼吸；腰部就像围的一个圆筒似的。如果把腹肌的力量增强了就相当于给腰部的肌肉增加了活力，增加了工作的能力，这样腰部肌肉劳损也会明显的减轻。

因为白领常常坐在电脑前的时候大多数人姿势不良，大多数人都处于头部前倾的姿势，头部一前倾、腰部、屁股就会向后移位，这样的话腰部的整个的脊柱就不能够保持中立的前后左右肌肉保持平衡的状态。头部前倾以后为了维护人体能够保持平衡，腰部的肌肉必然要向前倾，处于拉长的姿势。长期的拉长腰部的肌肉弹性下降，工作能力下降；承重能力下降。这样就会出现腰部肌肉的损伤，这个损伤就像长跑一样的，那么长跑以后腿上的肌肉老是在用的太多了代谢产物就会堆积，要长期一个白领趴到那儿的话，腰部的肌肉也会因为长期的拉伤，也属于代谢产物堆积，最后形成炎症的结节形成肌肉的劳损。

腰肌劳损最易发哪些人群腰部的肌肉长期处于一个姿势，这样的工作都会引起腰肌劳损。比如在电脑跟前坐的久了老是一个姿势，一个小时以后没有进行活动一坐几个小时，再比如说司机师傅开车开得时间比较长，要不也处于一个姿势，那么当然外伤会不会引起，抬东西姿势不良 也会引起腰部的肌肉的损伤，没有及时的得到治疗和休息，腰部的肌肉损伤也会出现以后的受力薄弱，受力能力下降，也会出现腰肌劳损。当然受凉也会出现，因为受凉以后局部的腰部肌肉的局部血管就会收缩，供血不足使腰部肌肉的成动能力下降，也会出现腰肌劳损这样的症状。那么再一个就是腹肌太弱，姿势站起来以后好多人大腹便便的肚子很大，整个的臀部向后撅，这样的姿势就是脊柱的形状不正以后，也会容易引起腰肌劳损。还有一个像站岗的士兵总是立正的姿势，臀部的肌肉总是缩紧，这样也会引起腰部肌肉的长期的损伤，引起腰肌劳损。