这个枕头也是，但是有的人是不是叫高枕无忧，我枕头是不是枕到脖子后面，枕到脖子后面不对了，你枕到脖子后面，脊柱就低头的这个状态就不对，所以你看很多健康枕保健枕，它是枕着脖子后方，所以病人叫零重力在脊柱这个曲线上是颈椎是一个，颈椎是这样的像前突的这么曲度，所以我们要枕头垫到这后方维持它的形状，不是垫到脖子上使后突，所以有人爱高枕尤其垫到枕后这是不对的，应该枕头应该垫到脖子后方然后使脖子得到休息，它为什么零压力这个概念，就是不要给它颈椎造成过度负担，侧卧的时候我们枕头的高度要肩膀到脸侧方，这个高度上维持，而不是说过度的两侧这种位移，这样使脊柱既得到休息，通过睡眠得到休息，又不给它增加过多的负担，侧卧的时候，我们也是希望脊柱是直的，所以要有枕头要垫在侧方，使头和后边颈椎、胸椎、脊柱连成一条直线，这样是维持我们正常生理的，什么也不垫过度的时候，这时候就会有侧弯弯曲这时候可能局部，就会引起不同的反应，一侧就可能很劳累，另一侧可能就没法没法得到良好的休息。

颈椎病颈托，还有颈椎病自己能做的，比如枕头保健枕这些东西都有大的概念，就是它的目的是要放松肌肉，使肌肉带着颈托肌肉得到休息，同时维持我们良好的颈椎的力线，比如颈椎后托，老低头的人这时候你就低不下来了托住，同时使你肌肉得到休息，但是也不能时间长了时间长了就会萎缩，所以我刚才提了一个一次可以半小时到一小时，一天待个一两回不能太久，所以这是颈椎病的治疗，但是你要有些我要牵扯治疗的，那我们有专门牵引的工具来牵，但是你这个颈托一是让它得到休息放松，还有手术后可能颈托要一直戴，起个外固定的作用，所以颈托的作用是用来休息肌肉放松肌肉，我还是维持良好的力线有时候你戴着颈托你干活，你就发现低不下头来，所以它目的不一样可能选择的治疗方法，时间长短就不一样。

很多时候我看它是逐渐通过牵拉 ，前达到一定程度固定住，这时候它这种颈椎，到了一定程度也是容易损伤的。但是它这个过程是缓慢牵拉的，但是第一它限制了脊柱的活动，脊柱的活动就会受限有的时候会引起，我们颈椎的自发的融合，然后还有它这种牵拉到一定程度对脊髓神经根，因为它是缓慢起来的，所以有人可能觉得过程反应就和突然一下间盘突出不一样，但是它对机体异常的这种运动，异常的这种固定对于机体也是一种损伤的，所以长期来说对颈椎是不利的。

早期颈椎病叫颈肩痛就是脖子不舒服，但是脖子不舒服可能是上颈椎，中间不舒服是中颈椎，肩胛这块可能是下颈椎，不同的位置可能提示我们病变的部位，但是一旦发生颈椎病时候，间盘退变以后颈肩就会不舒服，不舒服这种表现范围有时候很广和你疼痛的位置和你病变的位置有关系，有人我就肩胛骨内侧可能这老疼，有可能就是颈椎病也可能当然是局部肌肉，肌肉的问题骨头的问题当然很大程度，也可能是颈椎病的事。所以颈椎病叫颈肩痛不同的位置，要把你的症状和你检查的结果，看能不能结合到一块相符，你的症状和你的病变位置相符，症状表现相符了这时候你的诊断就可以，可能要是颈椎病的时候我抗颈椎病的治疗，可能慢慢症状就能缓减。

颈椎病的检查里边，X线动力位X线过屈过伸，然后还有核磁，当然如果有钙化的时候我们要再做CT，但是临床中往往很多时候，病人来带着个X片，其实X片的信息量就普通的平扫的X片信息量没有核磁那么大，所以你要对自己疾病的确定，现在尤其是在这两个检查手段，价格差距不是很大的时候可能选择核磁意义，颈椎选择核磁检查意义要大于选择CT的检查，它一定要结合临床表现，结合临床表现，但是可以看出，我是这一段有问题，还是多阶段有问题，但是这些东西，如果医生在治疗的时候可以有帮助，一个阶段可能我从前路解决，如果三四个以上我可能从后路解决更好一些，不同的阶段有不同的治疗方法，