中医上治疗落枕常用的穴位，一个是风池穴，还有一个是风府穴，风池、风府是治疗颈部疾病最常用的两个穴位，位置主要是中医上讲穴位的定位，风府穴是在头后发髻上一寸，发髻就是头后边正中，长头发的地方，往上去一寸的地方就是风府，一寸怎么定位，这个寸是同身寸，每个人拿自己的大拇指横着的，这一个大拇指平常说的一寸，大家可以自己量一下，这是风府穴；风池穴是在平风府穴的水平两侧，有两个凹陷是风池穴，这是最常用的两个穴位；还有两个，一个是大椎穴，大椎穴平常经常说一低头颈后头一个大包，那就是颈这个棘突下是大椎穴；还有一个就是肩井穴，肩井穴就是平常说的肩膀头，因为落枕一般都会影响，周围的这些肌肉，这是常用的这四个穴位 ；还有一个穴位叫阿是穴，阿是穴就是哪里疼然后按哪里，这是中医上的阿是穴，这是平常治疗落枕，最常用的这几个穴位。

引起落枕的原因，一个就是平常睡眠的时候的姿势不合适；第二个睡眠的时候引起了受风或受凉，因为落枕引起的主要原因就是睡觉前是好的，然后睡觉起来以后开始出现症状，主要还是跟睡眠的姿势和睡眠过程中受风、受寒有关系。预防落枕：第一个要注意我们的枕头，因为落枕跟睡眠的姿势有关系，枕头平常说如果是过高或者过低，都会在睡眠过程中，引发肌肉的长时间的痉挛，现在的枕头一般来说保持8-10公分左右；第二个在睡眠过程中，不要尤其是夏天开着空调，睡眠的时候也容易诱发，如果说是开着空调最好是对颈部有一个保暖措施，这样比较容易预防这个事情。

腰肌筋膜炎的易发人群，目前来说现在平常的叫办公族或者职员族，主要是以办公室，用电脑用的比较多，坐的时间比较多的这一类人群，而且这一类的人，平常工作生活压力都比较大，没有太多的时间锻炼，这是一类好发的人群；第二类好发人群老年人比较多，因为老年人本身随着年龄大，机体的各种代偿能力也会比较差，偶尔再有一些外伤或者说是出现劳损、受凉，就会引发腰肌筋膜炎；第三个运动员或者说是运动爱好者，或者平常不太运动，没有正规的训练，有时候因为训练不当也会导致腰肌筋膜炎的发生，这三类人群比较多见。

腰肌筋膜炎的预防可以从几方面来说：第一个注意腰部的保暖，防止受风受寒，因为这也是引发腰肌筋膜炎的主要原因；第二个就是防止腰部过度的劳损，比如干活或者是坐得时间太长，平常看电视的时候，坐在沙发上保持姿势或者平常娱乐的时候打麻将，坐的时间比较长，这都会容易引发腰部的肌肉紧张，从而引发腰部的腰肌筋膜炎。腰部出现外伤，比如平常可能拖地或者是干活的时候，腰部旋转动作有时候会引发急性的腰扭伤，也会对腰部肌肉出现损伤而诱发，平常这些都是需要注意的。

腰肌筋膜炎本身是肌肉和筋膜引起的疾病，如果不及时治疗的话，它可能会进而加重，比如说会引起椎间盘突出，腰椎的骨质增生、腰椎的退变，诱发腰椎管狭窄等等，骨韧带的一些疾病由浅入深，第一个如果出现腰肌筋膜炎，需要及时的治疗，把因素消除以后，可以防止进一步的加重这是主要的；再一个就是平常日常生活中，可能需要注意的生活习惯的改变，比如说第一个要保暖，如果是感受风寒可能会加重，再一个尽量的减少长时间坐或者不正确的坐姿，因为坐着的时候，腰部椎间盘的压力是非常大的，对肌肉的压力也会非常大，平常注意这些以后，可能会防止进一步的加重，而减少这些比较严重的并发症。