大家都认为骨质疏松就是补钙就可以了，其实补钙只是一部分治疗，所以说还需要配合比较科学的运动，还有科学的饮食来治疗。如果发生了骨质疏松应该怎么去补钙，其实我们应该到正规的医疗机构去咨询。首先钙剂不要和植物性的食物同时吃，有一些植物性的食物它里边含有草酸，草酸它就会影响钙的吸收。另外就是说如果吃钙片的同时还有其他的食物，或者是药物要吃的话，我们最好是别同吃最好是隔两个小时再吃。

得了骨质疏松以后，一定要到正规的医疗机构，去进行总体的一个评估，这样的话治疗起来就比较精准。另外我们要防止骨折的发生，还有我们要对症处理，比如说疼痛、全身的疼痛，还有一些骨折这些情况，我们都要对症处理。具体的措施必须要有运动疗法，我们要想增加骨的强度，一定要有拉力和牵张力和应力的刺激个骨头强度才能够增加，所以我们一定要选好运动处方。还有饮食要注意补钙，增加钙含量的一些食物的摄入，比如说牛奶、豆制品等等。还有就是我们，可以做一些物理治疗、理疗。理疗的磁疗、紫外线疗法对我们骨质疏松的治疗都是比较科学的。

有的人特别容易发生骨折，稍微一不注意磕到哪儿了就骨折了。这些都是一个非常危险的信号，所以说大家可以在家里边多观察这些，还有就是说不要等到，上面说的那些都出现了，完了以后你再去查，可能也已经到了一定程度了，所以说我们还是主张上了年龄了，或者是确实是高危因素的人群，你就定期地每年去医院，去做一次骨密度的检查。另外可以就是像我们这儿都有，一分钟自测的量表，这些基本上都能够给您，有一个初步的判断，完了以后，再进一步地检查评估，都可以帮您早期发现。

我们怎么早期发现，说自己确实是可能有骨质疏松了。我想就是说有一些高发的人群，比如说老年人随着年龄的增加，他一定有骨质疏松，另外绝经以后的女同志，骨质疏松的发生率也是很高，所以说这些高发的一些因素，大家要知道自己是不是。还有就是说它最典型的临床表现，第一就是说他可以疼痛，开始不是特别疼。而且有的骨质疏松可以是全身性的疼痛，还有就是说你拍片子的时候，可以发现你的脊柱变形了，或者是别人发现你走路的时候有点歪，就是说你要及时地去看，因为有可能是脊柱变形了，骨质疏松很多人没有发现，但是实际上他可能脊柱已经变形了，已经有压缩性骨折等等。

造成骨质疏松的原因有很多很多，一般是从35岁到40岁以后，所有的人钙质的流失都在增加，造成骨质疏松的原因比较多。比方说人种的问题，欧洲那边的人，特别是北欧那边的人，发生骨质疏松的机会就特别多，因为那边见太阳见得特别少。因为我们钙的吸收需要维生素D，所以说只有晒太阳才能获得D。还有就是说不良的一些生活习惯，大家长期的特别是年轻人就爱喝酒，爱喝碳酸饮料，爱喝咖啡之类的这些东西都可以影响，我们钙的代谢、钙的吸收。还有就是说有些人爱美，她减肥整体的不吃东西，超常规的体重太低了，也可以造成骨质疏松。