脑血栓后出现认知方面的障碍，更难的就是听不懂，听不懂我们在干什么，这种病人就只能是一点点让他进入到我们的康复训练当中，他来配合我们来训练，然后我们逐渐地做一些记忆力方面的练习，注意力方面的练习。

轻度脑血栓指的是有严格的量表，我们叫NIHSS评分他小于4分的时候没有太多症状，这种病人基本上是能够完全恢复的。还有的病人是体检或者是有些头晕、头痛，到医院去查CT或者核磁发现了陈旧性的腔隙性脑梗，这种病人他也被定为轻度的脑血栓。这种病人其实就是没有任何肢体言语的问题，只需要控制好危险因素就够了，把坚持吃阿司匹林然后控制好危险因素，用中药缓解头晕、头痛的症状就可以了。

首先要改变不良生活方式，减少吸烟，如果禁止吸烟脑血栓的发生率能下降33%左右。另外减少喝酒要按照自己的能力来，每天至少30分钟中等体力活动一周做五次，中等体力活动快走、慢跑、骑自行车、游泳包括打太极拳都是可以做的。在门诊有严重的骨关节炎没法快走，只能是量力而行，结合自己的能力去做活动，总比在床上一呆 一躺要强得多人还是要活动的。然后就是避免熬夜是会影响到咱们人体的各方面问题，尤其是内分泌会出现紊乱。包括血压会增高的熬夜在中医认为它会熬伤人体的阴血，会造成人体出现阴虚的状态，而中风病的中医病机恰好是阴虚阳亢、阳亢化风，然后风痰瘀血痹阻了脑络发为中风病的。所以阴虚是病根要减少耗阴的因素，熬夜就是其中之一。

脑血栓在家锻炼的方法，有一些方法就是这种叫运动的体操比如上肢就可以做这方面的训练，比如手肿，这个动作是缓解手肿的，从你的指尖往你的手指根部去顺着这么撸，顺着撸。然后在手指的根部按压10秒钟 按压10秒钟这是有助于上肢手部水肿的病人，然后你的肢体不是不好吗，你可以让患侧的肢体大拇指向上健侧的，假设右侧是患侧就是偏瘫那侧手指向上，然后健侧的手指是在下面然后交叉，让健侧带着肢体来动逐渐达到肩关节的功能位，这也是有助于偏瘫侧的肢体恢复的，然后偏瘫侧的肢体从肩部到拍打外侧，不能拍打内侧，拍打外侧而腿恰好相反，腿拍打是内侧经常拍打内侧，大家可以去做。最核心的还是让自己的关节，能达到正常人的角度是最重要的，如果达不到角度需要及时来医院，由治疗师帮忙完成。

得了脑血栓之后要特别小心下次再得脑血管病的，五年的累积复发率是40%，相当于四成的病人在五年内必然有一次复发，它复发率是很高的。如何预防复发就是涉及到脑血管病的二级预防，得了脑血管病该怎么办，同样两方面一个是药，中西药来进行预防，控制好危险因素血压、血糖、血脂这是有专门的医师跟你进行治疗，同时会监测指标一定要达标，不能光吃药就拉倒，一定要到医院去做相关的检查，比如血、血糖、血脂有没有达标一系列的指标有没有达标。然后不能熬夜、避免情绪激动，有的人很操心尤其家庭主妇，她经常是好多事情都让她来完成，一旦得了脑梗之后这些事情还让她完成，她肯定是力不从心的反而会出现这种焦虑的情绪，所以大家能放手的事情还是要学会放手，不要都自己把持着。