这个自己的判断肩周炎这就比较难了，所以需要我们的患者根据你自身的情况如果说是肩痛发生一段时间已经上举受限引起活动度受限了我们建议还是你找专门的运动医学的医生或关节外科的医生帮助你详细的分析病史，查体还有影像学检查来帮助你判断然后确定治疗方案那我们大约可以去分类一下，一般的来讲，肩袖的损伤来说那急性期 它可以引起继发性的肩峰撞击综合征疼痛和肩关节活动性受限但是它往往突出的表现是肩关节我们外旋转肌力的减弱以肌力的减弱作为典型的特点。

确实有一部分肩周炎属于这种自愈性的，自愈性的它属于叫这种自限性的疾病，当然这种自限性的疾病是指原来我们所专指这种黏连性的关节囊炎这一类疾病对于大部分的肩肩关节的疾病的患者，我们首先要找到医生去明确我究竟属于原来我们大而统的概念里边的肩周炎的哪一种，究竟是肩袖损伤我们已经损伤的肩袖能达到自愈的就很少那我们肩峰性撞击综合征我们有针对性的针对它不同期采用康复的方法采用药物的控制采用功能锻炼的方法来控制住病变进展来保证住肩峰性活动度。

肩周炎在我们的专业的这种医学领域里面已经是一个过去的概念，所以现在我们很少在临床上再给患者去诊断说你得了肩周炎，那因为现在我们随着我们对肩关节疾病的这种了解，这种认识乃至于说我们有更先进的核磁共振的监测的方法那原来的这肩周炎里面可能我们细致的划分了，你比如说肩袖损伤盂唇损伤甚至我们还有一部分是肩关节的撞击征那肩周炎的概念里面现在被专门的特指征我们叫黏连性的关节囊炎，一般糖尿病的病人或者是这种继发性的这种关节黏连的病人他们就比较容易发生。

这个所谓的崴脚我们经常说的崴脚就是踝关节的扭伤踝关节扭伤，大部分的扭伤我们是发生在这个踝关节我们叫折曲，就是脚脚背偏向这个内侧了这么一个内翻位这种损伤所以我们大部分的扭伤都是伤的是我们的踝关节的外侧的副韧带尤其距腓前韧带 跟腓韧带是特别容易发生扭伤的一旦扭伤以后距腓韧带一旦伤了以后我们应该及时的去用抬高患肢去用冰袋冷敷，这个冰袋冷敷不是三天就完的在急性期里面，一个月两个月都要进行冰袋冷敷然后不管你认为踝关节扭伤的程度多大你最好到医疗器械商店里面去选择机具踝关节的这种保护性的机具去保护起来，这样就不至于发生大的这种这种损伤的出现。

关节炎类风湿关节炎的早期的症状就是关节的肿胀、疼痛伴有沉浆，那肿胀疼痛一般都局限在我们这个四肢的小关节对手指，手部来说近端的指尖关节掌指关节、腕关节这些最容易累积的部位，当然有一些也会从大关节比如膝关节开始发生早期肿起来那沉僵它往往都是沉僵的时间都要大于一个小时以上所以它跟骨性关节的沉僵不一样 骨性关节炎早晨起来关节也僵硬但是几分钟就过去了，类风湿关节炎却延续很长时间所这是类风湿关节炎它独有的一种延性的这种沉僵的特点那一旦到了晚期以后关节软骨就破坏就会有关节畸形的破坏关节畸形 那我们的手部就可以发生这种类似我们叫纽扣化样的畸形近端指尖关节屈曲远端指尖关节过深那有的累积远端指尖关节还出现类似这种鹅颈样畸形表现在远端指尖过屈近端指尖关节过深这是手部的骨性关节炎。