平时注意避免腰部受伤，不要干重体力劳动和剧烈运动，不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，避免久坐久站，加强腰肌锻炼。腰椎骨质增生主要是腰椎的退行性病变，大多数是由于长期重体力劳动、慢性劳损、长期久坐造成的，其次也有可能是年龄因素、外力损伤造成的。人体随着年龄的增长，钙质流逝失很多，可以服用钙片，同时配合食疗补钙。

骨质增生在受力比较多的一些关节和一些身体部位，它的骨面受到摩擦之后，会长一些叫骨赘的东西，会多一些东西出来，骨关节因长期磨损，关节稳定性受到影响，从而关节周围形成骨赘，平时称之为故此，也叫增生，也叫骨刺、关节退行性改变。

肩周炎是肩关节周围的软组织损伤性炎症改变，通常会引起肩周局部的疼痛，在进行肩部活动时疼痛会加重，肩周炎严重时会导致肩关节僵硬活动范围明显下降。骨质增生属于保护性增生，大多数情况下不会产生症状，但骨质增生过大时，可能会刺激局部的组织而产生症状。如骨刺出现在了脊柱部位，可能会压迫到神经根、血管与脊髓，可能会使患者出现头晕、肢体感觉运动异常等症状。

骨质增生多为人体骨质发生退变而引起，属于关节炎的一种表现症状，多为日常过度劳累或剧烈运动，造成关节过度磨损所致，通常表现为关节疼痛，并伴有活动功能受限，如果得不到有效治疗容易造成关节僵硬或关节畸形。滑膜炎多为创伤或风湿性疾病所致，通常表现为关节肿胀、疼痛，并伴有关节腔积液以及关节活动受限，容易并发肌肉萎缩或关节僵硬。患者在平时应避免过度劳累，避免关节过度活动，尤其避免长时间从事手工工作。

局部涂抹扶他林软膏缓解疼痛，进行按摩，理疗，艾灸等方法治疗，可以促进局部血液循环改善患者生活质量，鞋子选择舒适宽松的，鞋垫要厚有弹性，可以减少冲击力。足部骨质增生考虑与年龄逐渐增大，足底关节长期磨损造成的，当出现活动后疼痛明显时建议卧床休息，服用关节保护剂氨基葡萄糖修复软骨磨损，需要按疗程规律服用。平时可以用硫酸镁或活血中药材泡脚。

骨质增生，主要是由于关节的退变，或者是关节的劳损，造成周围以及软骨形成骨赘，造成了骨质增生，骨质增生，一般要及时的进行相关的预防。第一，要避免关节的一些创伤。第二，让患者减轻体重，可以减少对关节的压力，从而减少对软骨的损伤。第三，要让患者避免一些剧烈的运动，比如，剧烈的体育运动，爬山，可以进行一些有氧的活动，比如骑自行车，或者是游泳，或者是打太极拳，第四，患者出现了骨质增生，及时的治疗，也是一种很好的预防方法，口服非甾体抗炎药，氯诺昔康，美洛昔康。

如果是严重的颈椎骨质增生，可以引起颈部的疼痛，活动受限，严重的，压迫神经和血管，引起头晕、恶心、以及上肢的麻木和无力，有的病人会出现行走困难、下肢有踩棉花堆的感觉或者出现病理反射，需要积极的进行治疗。对于严重的颈椎骨质增生，压迫神经的，也可以考虑进行手术治疗。

​骨质增生是由于年龄的增长或者是过度劳累造成的，原因是主要有以下四个因素。一，外伤的因素，还有是因为外界因素，也会导致出现该此病。像是因为辅导的创伤没有及时的进行治疗或者是治疗的效果很不好，也会出现骨质增生的情况。二，体质不同，因为每个人的体质都不一样。应该说是每个人的体质身体情况都是不一样的，有的人比较容易患有骨质增生，是因为体质加重的，这本意就是磨损了退化的关节的加重的负荷，当然就更容易破坏了。三，过度的劳累，一些长时间从事重体力劳动的工作人员。由于长时间的高负荷的运动，只是关节过于受累导致关节受损，时间长了就会导致骨质增生的产生。四，职业因素，骨质增生和长期的劳损有一定的关系，比如说，长期需要站立的人群他们的关节处受到的压力会比常人大，因此骨质增生几率大。

如果病人出现了腰椎骨质增生的情况，引发的原因：一，是见于退变，多发生于老年人，随着年龄的增长，腰椎部位长期受力活动，就会引发腰椎骨质退变增生，以及出现骨质疏松的情况。二，是见于外伤，特别是腰椎部位外伤骨折以后，后期也容易出现腰椎骨质增生情况出现。三，是见于劳损，多见于从事重体力劳动者，特别是长时间弯腰劳作的人，也容易导致腰椎部位长时间过度受力活动，引发腰椎骨质增生情况出现。四，是见于先天性腰椎发育不良的患者，也容易出现过早的腰椎退变骨质增生情况出现。

患者一般多是辅助非甾体类消炎镇痛的药物，或者是选择营养软骨的药物，也可以选择活血化瘀类的药物，或者是选择改善骨质代谢的药物、抗骨质增生类的药物进行治疗的。常见的药物主要有美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠、藤黄健骨丸、骨龙胶囊、盐酸氨基葡萄糖、活血止痛胶囊、金骨莲、壮骨关节丸等一类的药物。发生了腰椎的骨质增生，患者也可以配合着其他的治疗措施进行治疗，也可以选择腰椎的牵引，或者是选择按摩、推拿、小针刀等方法进行治疗。