肌肉痉挛的预防,一般可依据引起肌肉痉挛的原因不同,采取不同的预防措施。一、对于经常体育锻炼的患者,可由于下肢大量乳酸等代谢废物堆积,而造成肌肉的痉挛性疼痛,此时患者可采取的预防措施包括:在每次锻炼前采取足够的热身活动,每次锻炼结束后,双下肢按摩理疗,改善血液循环,避免乳酸等代谢废物的堆积。二、老年患者由于钙的摄入不足以及体内钙质流失,可引起肌肉的痉挛,出现反复抽筋,此时患者采取的预防措施包括:口服葡萄糖酸钙,维生素D,进食较多的鱼肉、鸡蛋、牛奶等蛋白质较高的食物,通过补充钙剂和维生素的方法来避免肌肉的痉挛性收缩,预防抽筋现象反复发作。