维生素丰富的食物具有疏肝理气的作用，比如雪梨、西瓜、苹果、木瓜、香蕉、橘子、甜瓜以及杏子等水果。同时每天晚上应在十点之间睡觉，保证肝功能排毒正常。需要你多吃降肝火的食物，多吃维生素含量较高的食物，以此来祛除身体多余的火气，例如：雪梨、苹果、杏、木瓜、香蕉、橘子、甜瓜、西瓜等，消火的水果。建议多吃具有清肝疏肝作用的食物，1、莲藕：藕能通气，能健脾胃顺气。以青萝卜疗效最好，红皮皂口者次之，如胃冷的子性，能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。

疏肝理气的药物主要能够治疗因为肝郁气滞导致的一些症状，平时一定要多注意休息，保持充足的睡眠，尽量避免熬夜，也要多结交一些新的朋友，多参加一些社交的活动，保持一个良好的心态。能够疏肝理气的中成药是柴胡疏肝散，也可以选择金铃子散或者是逍遥丸。临床用于疏肝理气的药物有逍遥丸、疏肝丸、舒肝健胃丸、气血和胶囊、血脉和胶囊等，建议一定要在面诊医生的辨证指导下选择用药，不要盲目乱用药物，如果不对症的会给身体造成伤害，有时还会耽误病情的最佳治疗时期。肝气不舒是指肝失疏泄、气机郁滞所表现的一系列症状，患者临床会有胁肋疼痛胀满、情志抑郁、少腹疼痛且疼的症状。疏肝理气属于保健保养身体的一种方法，疏肝理气可以有效改善体内的湿气以及湿寒等，而疏肝理气的中成药物有很多，可以通过中药来进行调理，可以食用一些植物中药煎熬来进行服用，也可以喝一些疏肝理气的茶品、茉莉花，菊花，玫瑰花等各种花茶，不仅味道清香，而且可以起到疏肝理气的功效

考虑出现了这种气血瘀滞和肝气郁结的问题，建议可以使用香附、白芍、陈皮以及川芎这几种中药熬制服用，这几种中药混合在一起熬制就可以起到健脾活血的作用，也能疏肝理气，还可以选择服用中成药治疗这个问题，逍遥丸以及柴胡疏肝散都可以疏肝理气。第二种，柴胡疏肝散，柴胡疏肝散主要是以柴胡、川芎、白芍等为主要原料制成的，具有疏肝理气、活血止痛的功效；疏肝理气的中药有开郁舒肝丸，疏肝理气丸，柴胡疏肝散，逍遥散，以及柴胡，芍药，合欢皮，薄荷等。具体药物的使用需要有医生的指导，患者在药物调理期间，不要吃辛辣的食物，而且要保持情绪的平稳，减少受到环境因素的影响，可以适当的户外活动，转移注意力等。

疏肝理气的食疗方，疏肝的药物跟食物，药食同源的食物。可以用一些开心果，小量的开心果是有帮助的，各种芳香类的花草都有疏肝解郁的作用。为什么说我们的伴侣，或我们的朋友，心情不好的时候，我们送一束花，花香本身可以沁人心脾、疏肝解郁，郁金香、玫瑰花茉莉花都是解郁比较好的。药用是合欢花来解郁、来疏肝是一个比较好的食物，也可以闻味，也可以吃也可以看，都能达到疏肝的作用。

最好的调理方式是食疗，可以吃一些山楂，能够起到消除积食、活血等作用，也可以泡一些玫瑰花茶，可以起到疏肝理气的作用，如果觉得效果比较慢，可以在中医的指导下，通过中药进行调理。这些茶的引用可能会对你的情况就是帮助。对于你这个问题，那么建议还是。疏肝理气最好的方法就是选择中药进行调理，可以去中医院请医生诊疗，然后根据病情开方治疗。平时注意多吃西红柿、胡萝卜等具有疏肝理气的食物，当情绪激动时，注意转移注意力。