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腰疼怎么按摩舒服
腰疼按摩有好多种方法:(1)揉:取坐姿,两手五指并拢分别放在左右后腰椎部,掌心向上,上下缓慢揉搓至发热为止。(2)推:两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中由上而下推搓,三十到五十次使局部产生发热感为止。(3)压:两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处用力挤压并旋转揉按,先顺时针后逆时针各36圈。(4)捏:两脚前伸而坐或弯曲膝盖或正坐姿势均可,两手分别捏拿提放腰部肌肉,十五到二十次。(5)滚:两手握拳,放腰部向四周滚动,按摩至下而上,自上而下反复多次进行,头部可配合前倾后仰。(6)压:两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压并旋转揉按,先顺时针后逆时针各36圈。
王建军
主任医师
北京中医药大学东直门医院
360次观看数
2020-11-30
腰疼怎么按摩舒服
可以通过搓法,选择舒适的姿势坐好,坐好后将两脚分开至与肩同宽,放松身体的同时将两手掌对搓生热,手掌热了之后将其放在腰眼穴(在第四腰椎棘突左右各3.5寸)用力揉搓,在这个过程中要注意调整呼吸,尽可能呼吸的深一些,以助增强肾的功能。揉搓的范围尽可能大一点,这不仅对腰有好处,对尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停约三次到五次呼吸后,两手掌顺腰椎两旁上下用力搓动,向下至长强穴(在尾骨尖与肛门之间)持续36次。还可以通过捏法,揉搓之后腰肌周围的经络得到了疏通,因此会有发热的感觉,在这种情况下要再接再厉,对命门穴(与肚脐眼平行第二腰椎棘突下)以下至尾椎处加捏,捏的过程中要集中精神,捏一下松一下,反复加捏三到四次即可。
江维
副主任医师
重庆医科大学附属第一医院
237次观看数
2020-11-30
颈椎病为什么不能按摩
颈椎病得诊断清楚,有些软组织的可以按摩要是真是骨关节炎、有间盘压迫或者神经根被压迫了,不要轻易按摩或者扳扭,扳扭有的时候扳的劲大了,结果扳出更大的了。因为颈椎这个椎管也比较窄,按摩扳扭结果引起更大的毛病,所以颈椎不要轻易按摩,按摩解决不了问
王建军
主任医师
北京中医药大学东直门医院
193次观看数
2020-12-05
胃肠感冒按摩哪里
同时,在肢体远端,我们可以选取按摩这个足三里、梁丘穴位,来调理我们的脾胃一些胃肠功能,达到缓解胃肠型感冒的明显临床症状的效果。胃肠感冒会出现一些腹胀、腹痛,就是说胃口不太好,然后,会出现一些感冒的症状,这个时候我们按摩哪些地方。我们首先来调理这个胃肠,选取我们的一些中脘穴、天枢穴,然后,还有上脘、下脘穴来进行按摩。
刘正新
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
771次观看数
2021-01-16
骨刺可以按摩吗
骨刺是可以通过按摩来缓解的,按摩的手法目前在临床上,归纳于解除软组织紧张以及痉挛的手法、止痛的手法和疏解粘连的手法,增加关节的活动度的手法,消除关节肿胀的手法,可明显的缓解关节的疼痛,以及肿胀,以及功能障碍。骨质增生患者用按摩的手法治疗有一定的效果,骨质增生患者一般有骨质的变形,可以影响关节以及腰椎等,可以引起局部肌肉紧张,通过按摩的手法,特别是通过点、按、揉、搓、拉伸等,可以缓解肌肉的疼痛,同时可以稳定痉挛的肌肉,减轻炎症物质的积聚,促进血液循环,使骨质增生得到延缓。骨刺是指关节边缘的骨头突起,是关节退行性变的临床表现,多半是由于过度使用、局部压力过大或者外伤等原因引起,很多人以为揉一揉,把软骨磨平了就不会再疼,这是完全不正确的,轻轻的揉确实可以促进血液循环、缓解疲劳、减少疼痛。
江维
副主任医师
重庆医科大学附属第一医院
145次观看数
2021-11-26
怀孕可以按摩吗?
孕妇是可以适当按摩的,在孕期按摩可以缓解孕期出现的身体疼痛感。通过按揉穴位,像肚子或者颈肩部的穴位进行大力度按摩的时候,是会导致宫缩的,有发生流产风险,所以说在怀孕初期一定要慎重,最好不进行按摩。主要是肩、颈、背、腰部、腿部、臀部以及手腕等部位针对性的按摩,可以缓解这些部位肌肉紧张、麻木感,提升身体的舒适度,还可以缓解孕期浮肿、抽筋及便秘等现象。
龙腾飞
主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
271次观看数
2022-01-03
脚扭伤可以按摩吗
首先需要说明一下,对于脚扭伤以后的病人是不可以进行按摩的。所以说脚扭伤之后,首先应该是做一个检查,如果要是疼的比较剧烈,要做一个踝关节的X线的检查,如果要是疼痛不是很剧烈,可以做一个彩超的检查,就是所说的B超,做一个检查看下韧带的连续性,如果确定了这个损伤都比较轻,可以给他做一个固定,比如说用护踝做一个护踝固定,这个也可以,至于按摩可以根据他的症状,大多数这个踝关节扭伤之后,会出现一个是疼痛,一个是肿胀,一个是走路之后的这种不适,受限制,按摩的重点可以第一个是起到消肿的作用,因为踝关节它是一个关节,它里边有关节腔,所以说扭伤之后会有里边有积液,尤其是剧烈之后会有血性的积液,可以按摩这个关节的周围,包括小腿和这种脚面,这样可以让他这个关节腔里面的血性积液能够快速的吸收,向四周的扩散,另外他这个疼痛,大多数是按摩他损伤的韧带,比如脚向外侧翻,会造成脚踝部这个韧带会出现明显的损伤,可以找到这个韧带的这个疼痛部位,用手指按住疼痛部位,然后缓慢地逐渐让他做一个向内侧翻的这个动作,逐渐加大力量,增加活动度,这样可以有效改善这个韧带的力量,增加他的力量,改善活动度。因为发生了脚扭伤之后,肌肉会有纤维的断裂,会有组织的出血,如果患者在这个时候进行了按摩,会导致出血加重,也会使疼痛的情况肿胀的情况更加的严重。
王建军
主任医师
北京中医药大学东直门医院
241次观看数
2022-01-06
小孩发烧按摩手法
孩子发烧按摩手法如下:捣揉小天心,小天心位于大小鱼际交界处,用食指关节捣揉5分钟。小孩子发烧,推拿手法:叫小孩作为用一指禅推法,从印堂经神庭至百会,然后转向两旁至头围、颌厌、太阳往返3-5遍,印堂经鱼腰、太阳至耳前,用拇指分推3点,印堂经头围、率谷穴至耳后分推三遍,按揉印堂、鱼腰、阳白、太阳、百会、四神聪等穴位大约按摩5分钟,可以起到治疗小孩发烧的作用首先是用力按揉后背的大椎穴,大椎穴位于儿童的第七颈椎下面,这个穴位具有良好的退热效果,家长用大拇指用力的按揉,以大椎穴的皮肤发红为度,注意不要把皮肤按破了,也用力不要太轻,如果太轻,也起不到良好的退热效果。
邹亚伟
主任医师
广州医科大学附属第一医院
162次观看数
2022-01-11
支气管炎咳嗽按摩哪里
出现小儿支气管炎咳嗽的现象,说明除了肺系统失调以外,脾胃也是出了问题。没有小儿支气管炎咳嗽按摩的这种说法,只是小儿咳嗽、咳痰,不容易,咳出时可以加强翻身、拍背,轻轻地拍患者的背部,从下往上,空心拳轻轻地拍打。如果是慢性的支气管炎,最好是通过平时加强身体的锻炼,也可以通过服用药物,能够得到及时的治疗。
原庆
主任医师
首都医科大学附属北京中医医院
80次观看数
2022-01-14
打喷嚏流鼻涕按摩哪里
打喷嚏流鼻涕是临床上非常常见的症状。出现打喷嚏、流鼻涕的情况下,首先可以通过按摩肩颈穴,曲池穴、丰隆穴等穴位能够得到一定的调理和缓解。出现这些症状,可能患者还会有其他的鼻塞以及咽喉疼痛、发热、咳嗽等临床症状伴随,通常这类患者出现这些症状时可以适当的按摩合谷穴、天突穴,这样可以有效的减轻打喷嚏、流鼻涕的症状,但是针对一些症状比较轻的患者,按摩以后可以逐渐缓解,但是病情比较严重的患者,就要适当的给予相应的药物来对症处理,才能够缓解。
杨海弟
主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
443次观看数
2022-01-21
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