怎样克服强迫症
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病情描述： 怎样克服强迫症
精选回答：
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- 常卫利 副主任医师
- 郑州大学第一附属医院 精神科
- 可通过以下方法克服强迫症： 1、学会放松，运动是最好的身体放松法，让自己全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌愉快素； 2、转移注意力，当出现强迫症状时想办法转移自己的注意力，也可以手上系橡皮圈，一旦出现症状时弹一下橡皮圈让自己感觉疼，就可让自己的注意力转移到疼上面，慢慢直到症状消除； 3、不要害怕失败，失败只是一次经历，因为强迫症患者很多时候就是害怕失败； 4、强迫症患者往往更追求工作、学习方面的成功，对自己内在的情绪往往比较压抑，所以其实需要通过一些方式让自己的情绪得到发泄。