如何缓解潮热
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如何缓解潮热
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出现更年期潮热时要注意戒烟戒酒,多吃新鲜的蔬菜水果,新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素和蛋白质,能够提高自身的免疫力,同时要减少辛辣刺激性的食物以及高脂高糖的食物摄入。女性在更年期,由于卵巢功能下降,导致雌激素水平降低,容易出现更年期综合症,更年期综合症有生理和心理症状,生理症状主要有潮热,头晕目眩,疲劳等,心理症状有抑郁,焦虑,烦躁,注意力不集中等。要适当的体育锻炼,可以促进血液循环,增加身体的耐热性,有助于增强对体温的适应和调节能力,对于减轻身体的潮热反应效果很明显。
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