哺乳期每天补充多少叶酸
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病情描述: 哺乳期每天补充多少叶酸
精选回答:
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- 龙腾飞 主治医师
- 中山大学孙逸仙纪念医院 妇科
- 哺乳期不需要吃叶酸,哺乳期可以从食物里面获得较多的营养,比如蛋白质维生素等,不必要从药物里面获取。由于母乳是宝宝摄取叶酸的主要来源,同时可促进宝宝神经细胞与脑细胞的发育,哺乳期间应多补充微量元素,多吃营养比较丰富的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果。正常情况下,母乳中的叶酸浓度相对比较高,要比人体内的叶酸浓度要高很多,如果身体在不缺乏叶酸的情况下,可以多吃一些菠菜、笋、动物肝脏、豆类、橙子、牛油果这一类的叶酸含量比较高的食品,如果叶酸缺乏比较严重,需要在医生的指导建议下服用叶酸片。