喝牛奶补血吗
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病情描述: 喝牛奶补血吗
精选回答:
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- 邱春玲 副主任医师
- 重庆医科大学附属第一医院 产科
- 喝牛奶确实是可以补提的补血的效果。牛奶从中医的角度来说,味干性平,稍微有点寒,如果肠胃不好的人,喝牛奶的话容易拉肚子。牛奶中蛋白质和钙含量丰富,不过铁含量并不高,而且人体对牛奶中的铁元素的吸收率只有10%,基本上难以补给充足到经期性贫血的女性所需的铁元素,因此,依赖喝牛奶来补铁补血是不可行的。