吃什么能改善肠道菌群
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病情描述: 吃什么能改善肠道菌群
精选回答:
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- 刘正新 主任医师
- 首都医科大学附属北京朝阳医院 消化内科
- 吃带皮的水果和蔬菜能改善肠道菌群,水果的皮和蔬菜含有丰富的膳食酚,可以有效阻挡细菌病毒入侵体内,同时水果和蔬菜本身含有丰富的水溶性膳食纤维、维生素、矿物质、膳食酚等,如蓝莓、草莓、樱桃等。可以吃含蛋白比较高的食物,比如豆制品以及瘦肉鱼类等。饮食一定要注意辣椒刺激性的、油腻的、烧烤、浓茶、咖啡,胀肚子的东西如番薯、芋头、糯米类的东西要少吃,如果有大便常规或者是大便的培养最好能够结合这些结果来选用合理的方案治疗比较妥当。