怀孕腰疼怎么缓解疼痛
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怀孕腰疼怎么缓解疼痛
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如果孕妇睡觉出现腰疼,这种情况要具体分析一下,如果只是在睡觉之后起来才出现腰疼,有两种常见原因:一侧位置睡久了,比如有的孕妈妈总是朝左侧位,一个姿势睡久以后会出现腰部不适,这种情况就建议有时也要右侧位,经常换一些姿势来睡,会缓解疼痛。孕期骨盆前倾,胸椎后凸这种特定的孕妇姿势会导致腰痛的症状加重,要注意多休息,避免长时间一个姿势,平时注意加强保暖,不要睡过软的床,同时在怀孕期间可以适当的补钙,这样能够缓解腰酸痛的症状。若想缓解腰部疼痛,孕妇应选择舒适鞋子,避免睡较软床垫,避免长时间站立和行走,以免使腰椎负荷过大。
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