每天跑步半个小时一个月可以瘦多少斤? 2021-11-28 阅读:1.94k 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医 病情描述: 女,29岁,聚会的时候别人都说我的身体比较肥胖,想要通过每天跑步起到减肥瘦身效果,一个月可以瘦多少斤? 精选回答: 杨书文 主任医师 北京医院 普通内科 每天跑步半个小时一个月可以瘦5斤到10斤。具体情况还需要根据个人的状况来决定。通过每天跑步能促进脂肪燃烧,能起到瘦身以及塑形的功效,还需要在饮食上减少高热量及高脂肪食物摄入。如果身体比较肥胖,需要通过光纤溶脂或者是抽脂手术改善,在减肥过程中选择新鲜的蔬菜水果摄入,补充机体所需要的维生素。