每天走路10公里会瘦吗?
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病情描述: 女,28岁,上个月做了埋线减肥,瘦了5斤左右,现在工作原因每天需要走10公里的路,我打算不去做埋线减肥了,依靠走路减肥,请问每天走路10公里会瘦吗?
精选回答:
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院 中医骨科
- 每天走路十公里正常情况会瘦下来的,但是如果晚上暴饮暴食可能会适得其反。埋线减肥一个疗程需要做4次才能见到明显的效果,配合运动减肥效果可能更好。走路过程中,注意收紧小腹、夹紧臀部。让肌肉处于紧张状态,才能有效刺激腹部、臀部、腿部肌肉,锻炼出肌肉曲线。需要注意的是走路瘦装备很重要。高跟鞋、凉鞋、拖鞋走路都会给膝关节、脚踝、脚底带来伤害。